Ụra bụ ihe dị mkpa na-eme ka ụmụaka toro eto eto nke ọma

Ụra bụ ihe dị mkpa na-eme ka ụmụaka toro eto eto nke ọma. N'ụzọ dị mwute, ụra na-atụkarị n'ìgwè mmadụ. Ndị nọ n'afọ iri na ụma na ndị agadi na-arịwanye elu nke ụra na-adịghị mma, na-egosi na kwa afọ ụlọ akwụkwọ, ndị na-eto eto ga-ehi ụra. Nchọpụta ndị a na ụra bụ mmepe ahụike, jikwaa mmetụta uche ma mee nke ọma na ụlọ akwụkwọ dị iche n'etiti ihe ndị dị mkpa. Ọ bụ ezie na ụra na-ehi ụra na ịrụ ọrụ na-adịkarị n'ọtụtụ ndị nọ n'afọ iri na ụma, ma ọ nwere ike ọ gaghị adị mma. Ọ bụ ezie na a maara nke ọma na mmega ahụ nwere ike iweta uru maka ụra dị mma, ma ihe a na-amaghị nke ọma bụ ụra nwekwara ike imeziwanye ikike mmega ahụ na ịrụ ọrụ. Ụmụ akwụkwọ na-ehi ụra awa asatọ ruo iri kwa abalị gosipụtara uru doro anya. A gwara ndị egwuregwu bọọlụ kọleji ka ha rahụ ụra awa 10 site na ahịrị ịtụfu ihe dịka 9%. Na mgbakwunye na egwuregwu nke nwa okorobịa ahụ na mmekọrịta dị n'etiti ahụike ụra, enwekwara njikọ siri ike n'etiti akara ule na ụra. Na ihi ụra karịa, karịa na-ehi ụra n'isi ụtụtụ na-ehi ụra, na-ehi ụra obere ụmụ akwụkwọ mfe ịrụ emezighị emezi na ụlọ akwụkwọ. Physiological mgbanwe na omimi nke restorative ụra, e nwere ọtụtụ ihe na-eme ka ndị nọ n'afọ iri na ụma na a mwepu, otu n'ime ha bụ na mbubreyo ụra oge mmasị. Iji hie ụra mbubreyo mgbanwe nwere ike ịsị na ihe dị iche iche, ma nwere physiological ọcha kwesịrị ịkwụ ụgwọ anya. A na-ezobe Melatonin n'ụbụrụ ndị nọ n'afọ iri na ụma mgbe ha tolitere, nke na-eme ka o siere ha ike ijigide oge ụra na ụlọ akwụkwọ sekọndrị. Ebufere ya na obere oge ihi ụra nwere mkpa ihi ụra ọzọ. Ụra dị ezigbo mkpa maka mmepe ahụike nke ndị na-eto eto. Ọ bụ ezie na e nwere physiological ihe na-emetụta ụra n'oge uto, ma ga-ebute ụzọ na-ehi ụra. Ya mere, anyị ga-edozi nsogbu nke na-eto eto na-ehi ụra na ogbenye ahụ ike, na n'ọdịnihu ọgbọ na-achọta ezigbo ngwọta nke ụra. Yabụ na ịchọrọ ịhọrọ matraasi ụlọ ọrụ anyị, nyere gị aka imeziwanye ogo ụra