Өсвөр насны хүүхдийн эрүүл өсөлтийн чухал хүчин зүйл бол нойр юм

Өсвөр насны хүүхдийн эрүүл өсөлтийн чухал хүчин зүйл бол нойр юм. Харамсалтай нь олны дунд нойр дутуу байх нь элбэг. Өсвөр насныхан болон ахмад настнуудын нойр дутуугийн тархалт өндөр байгаа нь жил бүр сургууль, залуучууд нойрмоглож байгааг харуулж байна. Нойртой холбоотой эдгээр үр дүн нь эрүүл хөгжил, сэтгэл хөдлөлийг удирдаж, сургуульд сайн суралцдаг чухал хүчин зүйлүүдийн хоорондын ялгаа юм. Хэдийгээр нойр дутуу нойр, гүйцэтгэл нь олон өсвөр насныханд түгээмэл байдаг ч энэ нь тийм ч сайн биш байж магадгүй юм. Дасгал нь эрүүл унтахад тустай гэдгийг сайн мэддэг ч унтах нь дасгалын хүчин чадал, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг гэдгийг бага мэддэг. Оюутнууд шөнө бүр 8-10 цаг унтдаг нь илт ашиг тусыг үзүүлсэн. Коллежийн сагсан бөмбөгчдийг чөлөөт шидэлтийн шугамаас 9 орчим хувиар 10 цаг унтуулах даалгавар өгсөн. Залуу хүний биеийн тамирын амжилт, нойрны эрүүл мэндийн хоорондын хамаарлаас гадна дүн болон нойрны хооронд хүчтэй холбоо байдаг. Мөн унтахын тулд эрт унтахаас илүү их унтдаг, бага унтдаг сурагчид хичээлдээ тааруухан байдаг. Нөхөн сэргээх нойрны гүн дэх физиологийн өөрчлөлт нь өсвөр насныхныг сул дорой байдалд хүргэдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хожуу унтах цагийг илүүд үздэг. Хожуу ээлжээр унтахын тулд янз бүрийн зүйлтэй холбоотой байж болох ч физиологийн элементүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Мелатонин нь өсвөр насныхны тархинд бэлгийн харьцаанд орсны дараа ялгардаг бөгөөд энэ нь тэднийг ахлах сургуульд унтах цагаа хадгалахад хэцүү болгодог. Нэмэлт унтах хэрэгцээтэй харьцангуй орой унтах цаг руу шилжүүлсэн. Залуучуудын эрүүл хөгжилд нойр маш чухал. Өсвөр насандаа нойронд нөлөөлдөг физиологийн хүчин зүйлүүд байдаг ч унтахдаа тэргүүлэх ач холбогдол өгөх ёстой. Тиймээс бид өсвөр насныхны эрүүл мэнд муутай нойрны асуудлыг шийдэж, хойч үедээ нойрны бодит шийдлийг олох ёстой. Тиймээс манай үйлдвэрийн матрасыг сонгон нойрны чанарыг сайжруулахад тусална уу