Сон – важливий фактор здорового розвитку підлітків

Сон є важливим фактором здорового розвитку підлітків. На жаль, недосипання є поширеним явищем серед людей. Підлітки та люди похилого віку мають високу поширеність недосипання, що показує, що щороку, коли шкільний вік збільшується, молодь починає засинати. Ці результати дослідження, що стосуються здорового розвитку сну, управління емоціями та успішного навчання в школі, враховують контрасти між важливими факторами. Хоча недосипання, проблеми зі сном та продуктивністю є поширеними серед багатьох підлітків, це може бути недобре. Хоча добре відомо, що фізичні вправи можуть бути корисними для здорового сну, маловідомо, що сон також може покращити фізичну витривалість та продуктивність. Від восьми до десяти годин сну щоночі студенти показали очевидні переваги. Було наказано спати 10 годин баскетболістам коледжу з лінії штрафних кидків приблизно на 9%. Окрім спортивних результатів юнака та зв'язку між здоров'ям сну, існує також сильний зв'язок між оцінками та сном. І сплять більше, ніж лягають спати рано, щоб лягти спати, бо менше сплять, тому учні легко погано вчаться в школі. Фізіологічні зміни глибини відновлювального сну, існує кілька факторів, які ставлять підлітків у невигідне становище, один з яких полягає в тому, що вони віддають перевагу пізньому часу сну. Пізні зміни сну можуть бути пов'язані з різними причинами, але слід звернути увагу на фізіологічні елементи. Мелатонін секретується в мозку підлітків після статевого дозрівання, що ускладнює дотримання часу сну в старших класах. Переведений на відносно пізній режим сну з додатковою потребою уві сні. Сон дуже важливий для здорового розвитку молодих людей. Хоча існують фізіологічні фактори, що впливають на сон у підлітковому віці, але необхідно надавати пріоритет сну. Тому ми повинні вирішити проблему сну підлітків за поганого здоров'я, а для майбутніх поколінь знайти реальні рішення для сну. Тож хочемо обрати наш заводський матрац, який допоможе вам покращити якість сну