Ny torimaso dia lafin-javatra manan-danja amin'ny fitomboana ara-pahasalamana ho an'ny zatovo

Ny torimaso dia lafin-javatra manan-danja amin'ny fitomboana ara-pahasalamana ho an'ny zatovo. Indrisy anefa fa fahita amin'ny vahoaka ny tsy fahampian-torimaso. Ny tanora sy ny zokiolona ny fihanaky ny tsy fahampian-torimaso dia avo, mampiseho fa isan-taona ny sekoly, tanora ho resin-tory. Ireo fikarohana ireo miaraka amin'ny torimaso dia fivoarana ara-pahasalamana, mitantana ny fihetseham-po ary mandeha tsara any an-tsekoly ny fifanoherana eo amin'ireo lafin-javatra manan-danja. Na dia fahita matetika amin'ny zatovo maro aza ny torimaso sy ny fahombiazan'ny torimaso, saingy mety tsy tsara izany. Na dia fantatra aza fa ny fanatanjahan-tena dia afaka mitondra soa ho an'ny torimaso ara-pahasalamana, saingy tsy dia fantatra loatra fa ny torimaso dia afaka manatsara ny fahaiza-manao sy ny fahombiazany. Ny torimaso adiny valo ka hatramin'ny adiny folo isan'alina dia nahitana tombony mazava. Nomena toromarika hatory 10 ora ny mpilalao basikety eny amin'ny oniversite avy amin'ny tsipika fanapoahana maimaim-poana amin'ny 9%. Ankoatra ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena ataon'ilay tovolahy sy ny fifandraisan'ny fahasalaman'ny torimaso, dia misy ifandraisany mafy koa ny naoty sy ny torimaso. Ary matory bebe kokoa, noho ny matory aloha mba hatory, matory kely mpianatra mora manao ratsy any am-pianarana. Physiological fiovana amin`ny halalin`ny torimaso restorative, misy lafin-javatra maro mahatonga ny tanora ho sahirana, ny iray amin`ireo dia eo amin`ny tara ny fotoana torimaso. To matory tara fiovana azo lazaina amin`ny zavatra isan-karazany, fa manana singa physiological tokony hojerena. Melatonin dia miafina ao amin'ny atidohan'ny tanora aorian'ny fahamaotiana, izay mahatonga azy ireo ho sarotra ny mitazona ny fotoana matory ao amin'ny lisea. Afindra amin'ny fotoana hatoriana somary tara miaraka amin'ny filana torimaso fanampiny. Tena zava-dehibe amin'ny fivoaran'ny tanora ny torimaso. Na dia misy anton-javatra ara-batana misy fiantraikany amin`ny torimaso mandritra ny adolescence, fa tsy maintsy manome laharam-pahamehana ny torimaso. Noho izany, dia tsy maintsy mamaha ny olan`ny zatovo torimaso amin`ny mahantra fahasalamana, ary ho an`ny taranaka ho avy mba hahita vahaolana tena ny torimaso. Koa te hifidy ny orinasa kidoro, manampy anao hanatsara ny torimaso