Tidur adalah faktor penting kanak-kanak remaja tumbesaran yang sihat

Tidur adalah faktor penting kanak-kanak remaja tumbesaran yang sihat. Malangnya, kurang tidur adalah perkara biasa di kalangan orang ramai. Remaja dan warga tua prevalens kurang tidur adalah tinggi, menunjukkan bahawa setiap tahun sekolah, golongan muda akan jatuh tidur. Penemuan ini dengan tidur adalah perkembangan yang sihat, mengurus emosi dan melakukannya dengan baik di sekolah berbeza antara faktor penting. Walaupun kekurangan tidur tidur dan prestasi adalah perkara biasa pada kebanyakan remaja, tetapi ia mungkin tidak baik. Walaupun diketahui umum bahawa senaman boleh membawa manfaat untuk tidur yang sihat, tetapi kurang diketahui tidur juga boleh meningkatkan kapasiti dan prestasi senaman. Tidur lapan hingga sepuluh jam setiap malam pelajar menunjukkan faedah yang jelas. Telah diarahkan untuk tidur 10 jam pemain bola keranjang kolej dari garisan balingan bebas sebanyak kira-kira 9%. Selain prestasi sukan lelaki muda itu dan hubungan antara kesihatan tidur, terdapat juga hubungan yang kuat antara gred dan tidur. Dan lebih banyak tidur, daripada tidur awal untuk tidur, kurangkan tidur pelajar mudah berprestasi buruk di sekolah. Perubahan fisiologi dalam kedalaman tidur pemulihan, terdapat beberapa faktor yang menjadikan remaja berada dalam keadaan yang tidak menguntungkan, salah satunya adalah pada keutamaan masa tidur lewat. Untuk tidur lewat syif boleh dikaitkan dengan pelbagai perkara, tetapi mempunyai unsur-unsur fisiologi harus diberi perhatian. Melatonin dirembeskan dalam otak remaja selepas akil baligh, yang menyebabkan mereka sukar untuk mengekalkan masa tidur mereka di sekolah menengah. Dipindahkan ke waktu tidur yang agak lewat dengan keperluan tidur tambahan. Tidur sangat penting untuk perkembangan sihat golongan muda. Walaupun terdapat faktor fisiologi yang mempengaruhi tidur semasa remaja, tetapi mesti memberi keutamaan kepada tidur. Oleh itu, kita mesti menyelesaikan masalah tidur remaja dalam kesihatan yang lemah, dan untuk generasi akan datang untuk mencari penyelesaian sebenar tidur. Jadi ingin memilih tilam kilang kami, membantu anda untuk meningkatkan kualiti tidur