Schlof ass e wichtege Faktor fir e gesonde Wuesstum vun Teenagerkanner

Schlof ass e wichtege Faktor fir e gesonde Wuesstum bei Teenagerkanner. Leider ass Schlofmangel an der Masse heefeg. Bei Teenager an eelere Leit ass Schlofmangel héich, wat weist datt all Joer an der Schoul jonk Leit aschlofen. Dës Erkenntnisser mam Schlof sinn eng gesond Entwécklung, Emotiounen ze managen a gutt an der Schoul ze schaffen, stellen Kontraster tëscht de wichtege Faktoren duer. Och wann Schlofmangel bei ville Teenager heefeg ass, ass et awer net onbedéngt gutt. Och wann et bekannt ass, datt Bewegung Virdeeler fir e gesonde Schlof brénge kann, ass et wéineg bekannt, datt Schlof och d'Trainingsleistung a Leeschtung verbessere kann. Aacht bis zéng Stonne Schlof all Nuecht bei de Studenten hunn offensichtlech Virdeeler gewisen. Goufen ugewisen, College-Basketballspiller vun der Fräiwurflinn 10 Stonne Schlof ze ginn, ëm ongeféier 9% vun de Spiller. Nieft der sportlecher Leeschtung vum jonke Mann an dem Zesummenhang tëscht der Schlofgesondheet gëtt et och e staarken Zesummenhang tëscht Noten a Schlof. A méi schlofen, wéi fréi an d'Bett ze goen, manner schlofen d'Schüler, déi méi einfach an der Schoul schlecht ofschléissen. Physiologesch Verännerungen an der Déift vum erhuelende Schlof, et gëtt verschidde Faktoren, déi Teenager benodeelegen, dorënner d'Preferenz fir spéit Schlofzäiten. Spéit Schlofen kann op verschidde Saache zréckgefouert ginn, awer et sollt op physiologesch Elementer opgepasst ginn. Melatonin gëtt no der Pubertéit am Gehir vun den Adolescenten ausgeschott, wat et hinnen schwéier mécht, hir Schlofzäit an der Lycéezäit ze halen. Ëmgewandelt op relativ spéit Schlofzäit mat extra Schlofbedarf. Schlof ass ganz wichteg fir déi gesond Entwécklung vu jonke Leit. Obwuel et physiologesch Faktoren gëtt, déi de Schlof an der Adoleszenz beaflossen, muss awer dem Schlof Prioritéit ginn. Dofir musse mir d'Problem vum Schlof bei Jugendlechen bei schlechter Gesondheet léisen, an dofir suergen, datt zukünfteg Generatiounen richteg Léisunge fir de Schlof fannen. Also wëllt Dir eis Fabrécksmatratz wielen, fir Iech ze hëllefen, d'Schlofqualitéit ze verbesseren?