Turu minangka faktor penting kanggo pertumbuhan sehat bocah remaja

Turu minangka faktor penting kanggo pertumbuhan sehat bocah remaja. Sayange, kurang turu iku umum ing wong akeh. Remaja lan wong tuwa prevalensi kurang turu sing dhuwur, nuduhake yen saben taun sekolah, wong enom bakal turu. Temuan kasebut kanthi turu yaiku pangembangan sing sehat, ngatur emosi lan nindakake kanthi apik ing kontras sekolah antarane faktor penting. Senajan kurang turu turu lan kinerja umum ing akeh remaja, nanging bisa uga ora apik. Sanajan wis dingerteni manawa olah raga bisa nggawa mupangat kanggo turu sing sehat, nanging sing ora dingerteni turu uga bisa nambah kapasitas lan kinerja olahraga. Wolung nganti sepuluh jam turu saben wengi siswa nuduhake keuntungan sing jelas. Didhawuhi turu 10 jam pemain basket kuliah saka garis uncalan gratis kanthi udakara 9%. Saliyane kinerja atletik wong enom lan hubungan antarane kesehatan turu, ana uga hubungan kuat antarane gelar lan turu. Lan turu luwih akeh, tinimbang turu luwih awal kanggo turu, kurang turu siswa gampang banget ing sekolah. Owah-owahan fisiologis ing jero turu restoratif, ana sawetara faktor sing ndadekake remaja dadi kerugian, salah sijine yaiku pilihan wektu turu pungkasan. Kanggo turu pungkasan shift bisa lantaran kanggo macem-macem iku, nanging duwe unsur fisiologis kudu mbayar manungsa waé kanggo. Melatonin disekresi ing otak remaja sawise pubertas, sing ndadekake dheweke angel nahan wektu turu ing sekolah menengah. Dipindhah menyang bedtime relatif pungkasan karo kabutuhan turu ekstra. Turu penting banget kanggo pangembangan sehat saka wong enom. Sanajan ana faktor fisiologis sing mengaruhi turu nalika remaja, nanging kudu menehi prioritas kanggo turu. Mulane, kita kudu ngatasi masalah turu remaja ing kesehatan sing kurang, lan kanggo generasi sing bakal teka nemokake solusi nyata kanggo turu. Dadi pengin milih kasur pabrik kita, mbantu sampeyan nambah kualitas turu