L-irqad huwa fattur importanti għat-tkabbir b'saħħtu tat-tfal adoloxxenti

L-irqad huwa fattur importanti għat-tkabbir b'saħħtu tat-tfal adoloxxenti. Sfortunatament, in-nuqqas ta' rqad huwa komuni fil-folla. L-adolexxenti u l-anzjani għandhom prevalenza għolja ta’ nuqqas ta’ rqad, li juri li kull sena l-iskola, iż-żgħażagħ jaqgħu jorqdu. Dawn is-sejbiet bl-irqad huma żvilupp b'saħħtu, immaniġġjar tal-emozzjonijiet u riżultat tajjeb fl-iskola jikkuntrasta bejn il-fatturi importanti. Għalkemm in-nuqqas ta' rqad u l-prestazzjoni huma komuni f'ħafna adoloxxenti, dan jista' ma jkunx tajjeb. Għalkemm huwa magħruf sew li l-eżerċizzju jista' jġib benefiċċji għal irqad tajjeb għas-saħħa, ftit huwa magħruf li l-irqad jista' wkoll itejjeb il-kapaċità u l-prestazzjoni tal-eżerċizzju. L-istudenti ta’ tmien sa għaxar sigħat irqad kull lejl urew benefiċċji ovvji. Ġew istruwiti biex jorqdu 10 sigħat ta' plejers tal-basketball tal-kulleġġ mil-linja tat-tiri ħielsa b'madwar 9%. Minbarra l-prestazzjoni atletika taż-żagħżugħ u r-relazzjoni bejn is-saħħa tal-irqad, hemm ukoll konnessjoni qawwija bejn il-gradi u l-irqad. U torqod aktar, milli tmur torqod kmieni biex tmur torqod, l-istudenti jorqdu inqas faċli biex iwettqu ħażin fl-iskola. Bidliet fiżjoloġiċi fil-fond tal-irqad ristorattiv, hemm diversi fatturi li jqiegħdu lill-adolexxenti fi żvantaġġ, wieħed minnhom huwa l-preferenza għall-ħin tal-irqad tard. Li torqod tard jista' jiġi attribwit għal diversi affarijiet, iżda hemm elementi fiżjoloġiċi li għandhom jingħataw attenzjoni. Il-melatonin jiġi sekretat fil-moħħ tal-adolexxenti wara l-pubertà, u dan jagħmilhom diffiċli biex iżommu l-ħin tal-irqad tagħhom fl-iskola sekondarja. Trasferit għal ħin tal-irqad relattivament tard bi bżonnijiet żejda ta' rqad. L-irqad huwa importanti ħafna għall-iżvilupp b'saħħtu taż-żgħażagħ. Għalkemm hemm fatturi fiżjoloġiċi li jinfluwenzaw l-irqad matul l-adolexxenza, iżda rridu nagħtu prijorità lill-irqad. Għalhekk, irridu nsolvu l-problema tal-irqad tal-adolexxenti f'saħħa ħażina, u biex il-ġenerazzjonijiet futuri jsibu soluzzjonijiet reali għall-irqad. Allura trid tagħżel is-saqqu tal-fabbrika tagħna, ngħinuk ittejjeb il-kwalità tal-irqad