睡眠是青少年兒童健康成長的重要因素
睡眠是青少年兒童健康成長的重要因素。 不幸的是，睡眠不足在人群中很常見。 青少年和老年人睡眠不足的盛行率很高，顯示每年開學後，青少年都會陷入睡眠不足的境地。 這些研究結果與睡眠是健康發展、管理情緒和在學校取得好成績的重要因素之間形成了鮮明對比。 雖然睡眠不足對許多青少年來說睡眠和表現影響很常見，但這可能並不好。 雖然眾所周知運動可以帶來健康睡眠的益處，但鮮為人知的是睡眠還可以提高運動能力和表現。 每晚睡八到十個小時的學生表現出明顯的好處。 被要求睡10小時的大學籃球運動員距離罰球線的距離減少了約9%。 除了年輕人的運動表現與睡眠健康之間的關係外，成績與睡眠之間也有強烈的關聯。 而且睡眠時間多、睡覺時間短的學生比睡覺時間早的學生容易成績不好。 生理上對恢復性睡眠深度的改變，有幾個因素讓青少年處於不利地位，其中之一就是對較晚睡眠時間的偏好。 睡懶覺的原因有很多種，但其中有生理因素值得重視。 青少年進入青春期後，大腦會分泌褪黑素，這讓他們在高中階段很難保留睡眠時間。 由於需要額外的睡眠，所以睡覺時間調至相對較晚。 睡眠對青少年的健康發育非常重要。 青少年時期雖然有生理因素影響睡眠，但必須優先考慮睡眠。 因此，我們必須解決青少年睡眠不好的問題，並為子孫後代找到真正的睡眠解決方案。 所以要選擇我們工廠的床墊，幫助您提高睡眠品質
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