Usingizi ni kipengele muhimu cha ukuaji wa afya wa watoto

Usingizi ni kipengele muhimu cha ukuaji wa afya wa watoto. Kwa bahati mbaya, kunyimwa usingizi ni kawaida katika umati. Vijana na wazee maambukizi ya kunyimwa usingizi ni ya juu, kuonyesha kwamba kila mwaka shule, vijana kuanguka usingizi. Matokeo haya ya kulala ni ukuaji mzuri, kudhibiti hisia na kufanya vyema shuleni tofauti kati ya mambo muhimu. Ingawa kunyimwa usingizi usingizi na utendaji ni kawaida kwa vijana wengi, lakini inaweza kuwa si nzuri. Ingawa inajulikana kuwa mazoezi yanaweza kuleta faida kwa usingizi wenye afya, lakini kinachojulikana kidogo ni usingizi unaweza kuboresha uwezo wa mazoezi na utendaji. Saa nane hadi kumi za kulala kila usiku wanafunzi walionyesha faida dhahiri. Waliagizwa kulala saa 10 za wachezaji wa mpira wa vikapu wa chuo kikuu kutoka kwa mstari wa kutupa bila malipo kwa karibu 9%. Mbali na utendaji wa riadha wa kijana na uhusiano kati ya afya ya usingizi, pia kuna uhusiano mkubwa kati ya darasa na usingizi. Na kulala zaidi, kuliko kwenda kulala mapema kwenda kulala, kulala chini wanafunzi rahisi kufanya vibaya katika shule. Mabadiliko ya kisaikolojia katika kina cha usingizi wa kurejesha, kuna sababu kadhaa zinazofanya vijana kuwa na hasara, moja ambayo ni juu ya upendeleo wa wakati wa kulala marehemu. Kulala kuhama kuchelewa inaweza kuhusishwa na mambo mbalimbali, lakini kuwa na mambo ya kisaikolojia inapaswa kulipwa makini. Melatonin hutolewa katika ubongo wa kijana baada ya kubalehe, ambayo huwafanya kuwa vigumu kudumisha muda wao wa kulala katika shule ya upili. Imehamishwa hadi wakati wa kulala wa kuchelewa kiasi na mahitaji ya ziada ya kulala. Usingizi ni muhimu sana kwa maendeleo ya afya ya vijana. Ingawa kuna mambo ya kisaikolojia kushawishi usingizi wakati wa ujana, lakini lazima kutoa kipaumbele kwa usingizi. Kwa hiyo, ni lazima kutatua tatizo la usingizi wa kijana katika afya mbaya, na kwa vizazi vijavyo kupata ufumbuzi halisi wa usingizi. Kwa hivyo unataka kuchagua godoro letu la kiwanda, kukusaidia kuboresha ubora wa kulala