O le moe o se vaega taua o le tuputupu aʻe lelei o fanau talavou

O le moe o se vaega taua o le tuputupu aʻe lelei o fanau talavou. Ae paga lea, o le le lava o le moe e taatele i le motu o tagata. O tupulaga talavou ma tagata matutua o le maualuga o le le lava o le moe e maualuga, o loʻo faʻaalia ai o tausaga uma lava o le aʻoga, o le a momoe ai tupulaga talavou. O nei su'esu'ega i le moe o le atina'e maloloina, pulea lagona ma lelei i le a'oga fa'atusatusaga i le va o mea taua. E ui o le le lava o le moe o le moe ma le faʻatinoga e taatele i le tele o talavou, ae atonu e le lelei. E ui ina lauiloa o le faamalositino e mafai ona maua ai le manuia mo le moe maloloina, ae le iloa o le moe e mafai foi ona faʻaleleia le malosi faʻamalositino ma faʻatinoga. O le valu i le sefulu itula o moe i po uma na faʻaalia ai e tamaiti aoga aoga. Na faatonuina e momoe 10 itula o tagata taaalo pasiketipolo kolisi mai le laina togi fua e tusa ma le 9%. E le gata i lea o le taalo afeleti a le alii talavou ma le sootaga i le va o le soifua maloloina o le moe, e iai foi se sootaga malosi i le va o togi ma le moe. Ma sili atu le moe, nai lo le vave momoe e momoe, faʻaitiitia le moe o tamaiti aoga e faigofie ona leaga i le aʻoga. Suiga physiological i le loloto o le toe faʻafoʻisia moe, o loʻo i ai le tele o mea e fai ai tupulaga talavou i se tulaga le lelei, o se tasi o ia mea o loʻo i luga o le tuai o le moe taimi e fiafia i ai. O le moe i le leva o le sifi e mafai ona faʻatatau i mea eseese, ae o loʻo i ai elemene physiological e tatau ona gauai i ai. Melatonin e lilo i le fai'ai talavou pe a uma le laititi, lea e faigata ai ona taofi lo latou taimi moe i le aoga maualuga. Fa'asolo ile tuai ole taimi moe ma mana'oga fa'aopoopo moe. E taua tele le moe i le soifua maloloina o tupulaga talavou. E ui lava o loʻo i ai mea faʻaletino e aʻafia ai le moe i le taimi o le talavou, ae tatau ona ave le faʻamuamua i le moe. O le mea lea, e tatau ona tatou foia le faafitauli o le moe talavou i le le lelei o le soifua maloloina, ma mo tupulaga i le lumanaʻi e saili ni fofo moni o le moe. O lea e te manaʻo e filifili le matou fale gaosimea faʻamaʻi, fesoasoani ia te oe e faʻaleleia le lelei o le moe