Xew faktorek girîng e ji bo mezinbûna saxlem a zarokên ciwan

Xew faktorek girîng e ji bo mezinbûna saxlem a zarokên ciwan. Mixabin, bêxewbûn di nav elaletê de tiştekî gelemper e. Di ciwanan û kal û pîran de rêjeya kêmbûna xewê zêde ye, ev yek nîşan dide ku her sal li dibistanê ciwan dikevin xewê. Ev vedîtin di navbera faktorên girîng de, berevajîkirina pêşketina tendurist a xewê, birêvebirina hestan û serkeftina baş li dibistanê ye. Her çend kêmbûna xewê û performans di gelek ciwanan de tiştekî gelemperî ye jî, lê dibe ku ne baş be. Her çend baş tê zanîn ku werzîş dikare ji bo xewa saxlem sûdmend be jî, lê hindik tê zanîn ku xew dikare kapasîteya werzîşê û performansê jî baştir bike. Her şev ji heşt heta deh saetan xewa xwendekaran sûdên berbiçav nîşan dan. Ji bo lîstikvanên basketbolê yên zanîngehê ji xeta avêtina serbest bi qasî %9, hat xwestin ku 10 saetan razên. Ji bilî performansa werzîşî ya xort û têkiliya di navbera tenduristiya xewê de, têkiliyek xurt di navbera not û xewê de jî heye. Û ji çûna razanê bêtir razên, kêmtir razên, xwendekar bi hêsanî di dibistanê de encamên xirab nîşan didin. Guhertinên fîzyolojîk di kûrahiya xewa vejîner de, çend faktor hene ku ciwanan dixin rewşek dezavantajê, yek ji wan tercîha demjimêrên dereng ên razanê ye. Zêdebûna şevê dikare bi gelek tiştan ve girêdayî be, lê divê bala xwe bidin hin hêmanên fîzyolojîk jî. Melatonin piştî baliqbûnê di mejiyê ciwanan de tê derdan, ev yek jî dibe sedema zehmetiya ragirtina dema xewa wan di lîseyê de. Bi hewcedariyên xewa zêde, ji bo demjimêra razanê ya nisbeten dereng hat veguhastin. Xew ji bo pêşketina saxlem a ciwanan pir girîng e. Her çend faktorên fîzyolojîkî hene ku bandorê li xewê di dema xortaniyê de dikin jî, divê pêşîniyê bide xewê. Ji ber vê yekê, divê em pirsgirêka xewa ciwanan di rewşa tenduristiya xirab de çareser bikin, û ji bo nifşên pêşerojê çareseriyên rastîn ên xewê bibînin. Ji ber vê yekê em dixwazin doşeka kargeha me hilbijêrin, ji we re bibin alîkar ku hûn kalîteya xewê baştir bikin