النوم هو عامل مهم في النمو الصحي للأطفال المراهقين

يعد النوم عاملاً مهمًا في النمو الصحي للأطفال المراهقين. لسوء الحظ، يعتبر الحرمان من النوم أمرا شائعا في الحشود. المراهقين وكبار السن انتشار الحرمان من النوم مرتفع، مما يدل على أنه في كل عام المدرسة، والشباب سوف تقع في النوم. وترتبط هذه النتائج بالنوم الصحي وتطور المهارات وإدارة العواطف والأداء المدرسي الجيد، وهو ما يتناقض مع العوامل المهمة. على الرغم من أن الحرمان من النوم وضعف الأداء أمر شائع لدى العديد من المراهقين، إلا أنه قد لا يكون جيدًا. على الرغم من أنه من المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تجلب فوائد للنوم الصحي، إلا أن القليل من المعروف أن النوم يمكن أن يحسن أيضًا القدرة على ممارسة التمارين الرياضية والأداء. أظهر الطلاب فوائد واضحة من النوم لمدة تتراوح بين ثماني إلى عشر ساعات كل ليلة. وأُوصي لاعبو كرة السلة في الكلية بالنوم لمدة 10 ساعات من خط الرمية الحرة بنحو 9%. بالإضافة إلى الأداء الرياضي للشاب والعلاقة بين صحة النوم، هناك أيضًا ارتباط قوي بين الدرجات والنوم. والنوم أكثر من الذهاب إلى الفراش مبكرا للذهاب إلى السرير، والنوم أقل الطلاب من السهل أن يؤدي إلى أداء ضعيف في المدرسة. التغيرات الفسيولوجية في عمق النوم التعويضي، هناك عدة عوامل تجعل المراهقين في وضع غير مؤات، واحد منها هو تفضيل وقت النوم المتأخر. يمكن أن يعزى النوم في وقت متأخر من الليل إلى مجموعة متنوعة من الأشياء، ولكن هناك عناصر فسيولوجية يجب الانتباه إليها. يتم إفراز الميلاتونين في دماغ المراهقين بعد البلوغ، مما يجعل من الصعب عليهم الاحتفاظ بساعات نومهم في المدرسة الثانوية. تم نقله إلى وقت النوم المتأخر نسبيًا مع احتياجات النوم الإضافية. يعتبر النوم مهمًا جدًا للنمو الصحي للشباب. على الرغم من أن هناك عوامل فسيولوجية تؤثر على النوم أثناء فترة المراهقة، ولكن يجب إعطاء الأولوية للنوم. ولذلك، يجب علينا حل مشكلة نوم المراهقين في ظل ضعف صحتهم، وللأجيال القادمة إيجاد حلول حقيقية لمشكلة النوم. لذا، إذا كنت ترغب في اختيار مرتبة المصنع الخاصة بنا، فسنساعدك على تحسين جودة النوم