Сан је важан фактор здравог раста тинејџера

Сан је важан фактор здравог раста тинејџера. Нажалост, недостатак сна је чест у маси. Код тинејџера и старијих особа преваленција недостатка сна је висока, што показује да сваке године у школи млади људи падају све мање у сан. Ови налази у вези са сном, здравим развојем, управљањем емоцијама и добрим школским успехом разликују важне факторе. Иако су недостатак сна, сан и перформансе чести код многих тинејџера, то можда није добро. Иако је добро познато да вежбање може донети користи за здрав сан, мало је познато да сан такође може побољшати капацитет и перформансе током вежбања. Осам до десет сати сна сваке ноћи, ученици су показали очигледне користи. Добили су инструкције да спавају 10 сати од кошаркаша са колеџа са линије за слободна бацања за око 9%. Поред младићевих спортских перформанси и везе између здравља сна, постоји и јака веза између оцена и сна. И спавајте више него што идете рано у кревет да бисте отишли у кревет, мање спавајући, ученици лако лоше пролазе у школи. Физиолошке промене у дубини регенеративног сна, постоје фактори који тинејџере стављају у неповољан положај, а један од њих је преференција касног спавања. Касно спавање може бити узроковано разним стварима, али треба обратити пажњу на физиолошке елементе. Мелатонин се лучи у мозгу адолесцената након пубертета, што им отежава одржавање времена за спавање у средњој школи. Пребачен на релативно касно време за спавање са додатним потребама за сном. Сан је веома важан за здрав развој младих људи. Иако постоје физиолошки фактори који утичу на сан током адолесценције, сну се мора дати предност. Стога морамо решити проблем спавања код адолесцената са лошим здрављем, а за будуће генерације да пронађу права решења за сан. Зато желите да изаберете наш фабрички душек, који ће вам помоћи да побољшате квалитет сна