કિશોરાવસ્થાના બાળકોના સ્વસ્થ વિકાસ માટે ઊંઘ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે.

કિશોરાવસ્થાના બાળકોના સ્વસ્થ વિકાસ માટે ઊંઘ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. કમનસીબે, ભીડમાં ઊંઘનો અભાવ સામાન્ય છે. કિશોરો અને વૃદ્ધોમાં ઊંઘનો અભાવ વધુ જોવા મળે છે, જે દર્શાવે છે કે દર વર્ષે શાળાએ જતા યુવાનો ઊંઘી જશે. ઊંઘ સાથેના આ તારણો સ્વસ્થ વિકાસ, લાગણીઓનું સંચાલન અને શાળામાં મહત્વપૂર્ણ પરિબળો વચ્ચેના વિરોધાભાસમાં સારો દેખાવ કરે છે. જોકે ઊંઘનો અભાવ ઘણા કિશોરોમાં ઊંઘ અને કાર્યક્ષમતાનો અભાવ સામાન્ય છે, પરંતુ તે સારું ન પણ હોય શકે. ભલે એ વાત જાણીતી છે કે કસરત સ્વસ્થ ઊંઘ માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે ઊંઘ કસરતની ક્ષમતા અને કાર્યક્ષમતામાં પણ સુધારો કરી શકે છે. વિદ્યાર્થીઓએ દરરોજ રાત્રે આઠ થી દસ કલાકની ઊંઘના સ્પષ્ટ ફાયદા દર્શાવ્યા. ફ્રી-થ્રો લાઇનમાંથી કોલેજ બાસ્કેટબોલ ખેલાડીઓને લગભગ 9% દ્વારા 10 કલાક સૂવાની સૂચના આપવામાં આવી હતી. યુવાનના એથ્લેટિક પ્રદર્શન અને ઊંઘના સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેના સંબંધ ઉપરાંત, ગ્રેડ અને ઊંઘ વચ્ચે પણ મજબૂત જોડાણ છે. અને વહેલા સૂવા જવા કરતાં વધુ ઊંઘો, ઓછી ઊંઘ લો જેથી વિદ્યાર્થીઓ શાળામાં ખરાબ પ્રદર્શન કરી શકે. પુનઃસ્થાપન ઊંઘની ઊંડાઈમાં શારીરિક ફેરફારો, કિશોરોને ગેરલાભમાં મૂકે છે તેવા ઘણા પરિબળો છે, જેમાંથી એક મોડે સુધી ઊંઘવાની પસંદગી છે. મોડે સુધી સૂવું એ વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે, પરંતુ શારીરિક તત્વો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. કિશોરાવસ્થા પછી કિશોરોના મગજમાં મેલાટોનિન સ્ત્રાવ થાય છે, જેના કારણે તેમને હાઇ સ્કૂલમાં ઊંઘનો સમય જાળવી રાખવો મુશ્કેલ બને છે. વધારાની ઊંઘની જરૂરિયાત સાથે પ્રમાણમાં મોડા સૂવાના સમયે સ્થાનાંતરિત. યુવાનોના સ્વસ્થ વિકાસ માટે ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કિશોરાવસ્થા દરમિયાન ઊંઘ પર શારીરિક પરિબળો અસર કરે છે, પરંતુ ઊંઘને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ. તેથી, આપણે કિશોરાવસ્થામાં નબળા સ્વાસ્થ્યની ઊંઘની સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવો જોઈએ, અને ભવિષ્યની પેઢીઓ માટે ઊંઘના વાસ્તવિક ઉકેલો શોધવા જોઈએ. તો અમારું ફેક્ટરી ગાદલું પસંદ કરવા માંગુ છું, ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં તમારી મદદ કરવા માટે.