San je važan faktor zdravog rasta tinejdžera

San je važan faktor zdravog rasta tinejdžera. Nažalost, nedostatak sna je uobičajen u gomili. Kod tinejdžera i starijih osoba prevalencija nedostatka sna je visoka, što pokazuje da svake godine u školi mladi ljudi zaspiju. Ovi nalazi o spavanju, zdravom razvoju, upravljanju emocijama i dobrim školskim rezultatima razlikuju se između važnih čimbenika. Iako su nedostatak sna, san i performanse uobičajeni kod mnogih tinejdžera, to možda nije dobro. Iako je dobro poznato da vježbanje može donijeti koristi za zdrav san, malo je poznato da san također može poboljšati kapacitet i performanse tijekom vježbanja. Osam do deset sati sna svake noći, učenici su pokazali očite koristi. Dobili su upute da spavaju 10 sati košarkaša s fakulteta s linije slobodnih bacanja za oko 9%. Osim mladićevih sportskih performansi i veze između zdravlja sna, postoji i jaka veza između ocjena i sna. I spavaju više nego što rano idu u krevet, a učenici koji spavaju manje lako postižu loše rezultate u školi. Fiziološke promjene u dubini okrepljujućeg sna, te nekoliko čimbenika stavlja tinejdžere u nepovoljan položaj, jedan od njih je preferencija kasnog spavanja. Kasno spavanje može se pripisati raznim stvarima, ali treba obratiti pozornost na fiziološke elemente. Melatonin se luči u mozgu adolescenata nakon puberteta, što im otežava održavanje normalne kondicije u srednjoj školi. Prebačen na relativno kasno spavanje s dodatnim potrebama za snom. San je vrlo važan za zdrav razvoj mladih ljudi. Iako postoje fiziološki čimbenici koji utječu na san tijekom adolescencije, snu se mora dati prioritet. Stoga moramo riješiti problem spavanja adolescenata u lošem zdravstvenom stanju, a za buduće generacije pronaći prava rješenja za spavanje. Dakle, želite odabrati naš tvornički madrac koji će vam pomoći da poboljšate kvalitetu sna