San je važan faktor zdravog rasta tinejdžera

San je važan faktor zdravog rasta tinejdžera. Nažalost, nedostatak sna je uobičajen u gomili. Kod tinejdžera i starijih osoba prevalencija nedostatka sna je visoka, što pokazuje da svake godine, kada idemo u školu, mladi ljudi sve manje spavaju. Ovi nalazi u vezi sa spavanjem, zdravim razvojem, upravljanjem emocijama i dobrim školskim uspjehom razlikuju se između važnih faktora. Iako su nedostatak sna, problemi sa spavanjem i performansama uobičajeni kod mnogih tinejdžera, to možda nije dobro. Iako je dobro poznato da vježbanje može donijeti koristi za zdrav san, malo je poznato da san također može poboljšati kapacitet i performanse tokom vježbanja. Osam do deset sati sna svake noći, koje su učenici imali, pokazale su očigledne koristi. Dobili su upute da spavaju 10 sati košarkaša sa fakulteta sa linije za slobodna bacanja za oko 9%. Pored mladićevih sportskih performansi i veze između zdravlja sna, postoji i jaka veza između ocjena i sna. I spavaju više nego što idu rano u krevet da bi šli u krevet, učenici koji manje spavaju lako postižu loše rezultate u školi. Fiziološke promjene u dubini okrepljujućeg sna, te nekoliko faktora stavljaju tinejdžere u nepovoljan položaj, a jedan od njih je preferencija kasnog spavanja. Kasno spavanje može biti uzrokovano raznim stvarima, ali treba obratiti pažnju na fiziološke elemente. Melatonin se luči u mozgu adolescenata nakon puberteta, što im otežava održavanje normalne kondicije u srednjoj školi. Prebačen/a na relativno kasno vrijeme za spavanje s dodatnim potrebama za snom. San je veoma važan za zdrav razvoj mladih ljudi. Iako postoje fiziološki faktori koji utiču na san tokom adolescencije, ipak se snu mora dati prioritet. Stoga moramo riješiti problem spavanja adolescenata u lošim zdravstvenim uvjetima, a za buduće generacije pronaći prava rješenja za spavanje. Dakle, želite odabrati naš fabrički madrac koji će vam pomoći da poboljšate kvalitet sna