Gjumi është një faktor i rëndësishëm për rritjen e shëndetshme të adoleshentëve

Gjumi është një faktor i rëndësishëm për rritjen e shëndetshme të fëmijëve adoleshentë. Fatkeqësisht, mungesa e gjumit është e zakonshme në turmë. Adoleshentët dhe të moshuarit kanë një prevalencë të lartë të mungesës së gjumit, gjë që tregon se çdo vit në shkollë, të rinjtë do të bien në gjumë. Këto gjetje me gjumin janë faktorë të rëndësishëm që ndikojnë në zhvillimin e shëndetshëm, menaxhimin e emocioneve dhe rezultatin e mirë në shkollë. Edhe pse mungesa e gjumit dhe performanca e dobët janë të zakonshme tek shumë adoleshentë, kjo mund të mos jetë e mirë. Edhe pse dihet mirë që ushtrimet fizike mund të sjellin përfitime për një gjumë të shëndetshëm, pak dihet që gjumi mund të përmirësojë gjithashtu kapacitetin dhe performancën e ushtrimeve. Tetë deri në dhjetë orë gjumë çdo natë, studentët treguan përfitime të dukshme. U udhëzuan të flinin 10 orë lojtarë të basketbollit të kolegjit nga vija e gjuajtjeve të lira me rreth 9%. Përveç performancës atletike të të riut dhe marrëdhënies midis shëndetit të gjumit, ekziston edhe një lidhje e fortë midis notave dhe gjumit. Dhe flini më shumë, sesa të shkoni në shtrat herët për të shkuar në shtrat, flenë më pak nxënësit e lehtë të kenë rezultate të dobëta në shkollë. Ndryshimet fiziologjike në thellësinë e gjumit restaurues, ka disa faktorë që i bëjnë adoleshentët në disavantazh, njëri prej të cilëve është preferenca për të fjetur vonë. Të flesh vonë në turnin e punës mund t'i atribuohet një sërë gjërash, por duhet t'u kushtohet vëmendje edhe elementëve fiziologjikë. Melatonina sekretohet në trurin e adoleshentëve pas pubertetit, gjë që i bën të vështirë të ruajnë kohën e gjumit në shkollën e mesme. U transferua në kohë gjumi relativisht të vonë me nevoja shtesë për gjumë. Gjumi është shumë i rëndësishëm për zhvillimin e shëndetshëm të të rinjve. Edhe pse ka faktorë fiziologjikë që ndikojnë në gjumë gjatë adoleshencës, duhet t'i jepet përparësi gjumit. Prandaj, ne duhet ta zgjidhim problemin e gjumit të adoleshentëve me shëndet të dobët, dhe që brezat e ardhshëm të gjejnë zgjidhje të vërteta për gjumin. Pra, duam të zgjedhim dyshekun tonë të fabrikës, për t'ju ndihmuar të përmirësoni cilësinë e gjumit