Ang pagkatulog usa ka hinungdanon nga hinungdan sa himsog nga pagtubo sa mga tin-edyer

Ang pagkatulog usa ka hinungdanon nga hinungdan sa himsog nga pagtubo sa mga tin-edyer. Ikasubo, ang kakulang sa pagkatulog kasagaran sa kadaghanan. Ang mga tin-edyer ug mga tigulang ang pagkaylap sa kakulang sa pagkatulog taas, nagpakita nga matag tuig sa eskuylahan, ang mga batan-on makatulog. Kini nga mga nahibal-an nga adunay pagkatulog usa ka himsog nga pag-uswag, pagdumala sa mga emosyon ug maayo nga nahimo sa mga kalainan sa eskuylahan tali sa hinungdanon nga mga hinungdan. Bisan kung ang kakulang sa pagkatulog pagkatulog ug pasundayag kasagaran sa daghang mga tin-edyer, apan dili kini maayo. Bisan kung nahibal-an nga ang pag-ehersisyo makahatag mga benepisyo alang sa himsog nga pagkatulog, apan ang gamay nga nahibal-an nga ang pagkatulog mahimo usab nga mapauswag ang kapasidad sa pag-ehersisyo ug pasundayag. Ang walo ngadto sa napulo ka oras nga pagkatulog matag gabii ang mga estudyante nagpakita og klaro nga mga benepisyo. Gisugo nga matulog og 10 ka oras sa mga magdudula sa basketball sa kolehiyo gikan sa free-throw line sa mga 9%. Gawas pa sa athletic performance sa batan-ong lalaki ug ang relasyon tali sa kahimsog sa pagkatulog, adunay usab lig-on nga koneksyon tali sa mga grado ug pagkatulog. Ug matulog labaw pa, kaysa matulog og sayo aron matulog, katulog gamay nga mga estudyante nga dali nga magbuhat dili maayo sa eskuylahan. Physiological mga kausaban sa giladmon sa pagpasig-uli sa pagkatulog, adunay pipila ka mga hinungdan sa paghimo sa mga tin-edyer sa usa ka disbentaha, ang usa niini mao ang sa ulahing bahin sa pagkatulog sa panahon gusto. Ang pagkatulog ulahi nga pagbalhin mahimong ikapasangil sa lainlaing mga butang, apan adunay mga elemento sa pisyolohikal nga kinahanglan hatagan pagtagad. Ang Melatonin gitago sa utok sa mga tin-edyer pagkahuman sa pagkabatan-on, nga nagpalisud kanila sa pagpabilin sa oras sa pagkatulog sa high school. Gibalhin sa medyo ulahi nga oras sa pagkatulog nga adunay dugang nga panginahanglan sa pagkatulog. Ang pagkatulog importante kaayo sa himsog nga kalamboan sa mga batan-on. Bisan pa adunay mga physiological nga mga hinungdan nga nag-impluwensya sa pagkatulog sa panahon sa pagkabatan-on, apan kinahanglan nga hatagan ug prayoridad ang pagkatulog. Busa, kinahanglan natong sulbaron ang problema sa pagkatulog sa mga tin-edyer sa dili maayo nga panglawas, ug alang sa umaabot nga mga henerasyon sa pagpangita sa tinuod nga mga solusyon sa pagkatulog. Busa gusto nga mopili sa among pabrika nga kutson, makatabang kanimo sa pagpalambo sa kalidad sa pagkatulog