Уйку өспүрүм балдардын дени сак өсүшүнүн маанилүү фактору болуп саналат

Уйку өспүрүм балдардын дени сак өсүшүнүн маанилүү фактору болуп саналат. Тилекке каршы, уйку качуу эл арасында кеңири таралган. Өспүрүмдөр жана улгайган адамдар уйкусуздуктун таралышы жогору, жыл сайын мектептерде, жаштардын уйкусу каларын көрсөтүп турат. Бул уйку менен табылгалар ден соолук чың өнүгүү, эмоцияларды башкаруу жана маанилүү факторлордун ортосундагы айырмачылыктарды мектепте жакшы аткарат. Уйкунун жетишсиздиги менен уйку жана аткаруу көптөгөн өспүрүмдөрдө кездешет, бирок бул жакшы эмес болушу мүмкүн. Көнүгүү дени сак уйкуга пайда алып келери белгилүү болсо да, бирок аз белгилүү болгон уйку машыгуу жөндөмдүүлүгүн жана аткарууну жакшыртат. Ар бир түнү сегизден он саатка чейин уктоо студенттердин айкын пайдасын көрсөттү. Колледждин баскетболчуларына эркин ыргытуу сызыгынан 9% га жакын 10 саат уктоо тапшырмасы берилген. Жаш жигиттин спорттук көрсөткүчтөрүнөн жана уйку ден соолугунун ортосундагы байланыштан тышкары, баа менен уйкунун ортосунда да тыгыз байланыш бар. Ал эми уктоо үчүн эрте уктаганга караганда көбүрөөк уктап, азыраак уктаган окуучулар мектепте начар иштешет. Калыбына келтирүүчү уйкунун тереңдигиндеги физиологиялык өзгөрүүлөр, өспүрүмдөрдү начар абалга алып келген бир нече факторлор бар, алардын бири кеч уйкуга артыкчылык берет. Кеч сменада уктоо үчүн ар кандай нерселерге байланыштуу болушу мүмкүн, бирок физиологиялык элементтерге көңүл буруу керек. Мелатонин өспүрүмдөрдүн жыныстык жетилүүсүнөн кийин мээсинде бөлүнүп чыгат, бул алардын орто мектепте уктоо убактысын сактоону кыйындатат. Кошумча уйку муктаждыктары менен салыштырмалуу кеч уктоо маалына которулат. Жаштардын дени сак өнүгүшү үчүн уйку абдан маанилүү. Өспүрүм куракта уйкуга таасир этүүчү физиологиялык факторлор бар болсо да, уйкуга артыкчылык берүү керек. Ошондуктан, ден соолугу начар өспүрүмдөрдүн уйку көйгөйүн чечип, келечек муундар үчүн уйкунун реалдуу жолдорун табышыбыз керек. Ошентип, биздин фабрикалык матрацты тандагыңыз келет, уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берет