ننڊ نوجوان ٻارن جي صحتمند واڌ ويجهه جو هڪ اهم عنصر آهي

ننڊ نوجوان ٻارن جي صحتمند واڌ ويجهه جو هڪ اهم عنصر آهي. بدقسمتي سان، ننڊ جي کوٽ ميڙ ۾ عام آهي. نوجوانن ۽ بزرگن ۾ ننڊ جي کوٽ جو رجحان تمام گهڻو آهي، اهو ظاهر ڪري ٿو ته هر سال اسڪول ۾، نوجوان ننڊ ۾ پئجي ويندا. ننڊ سان گڏ اهي نتيجا صحتمند ترقي، جذبات کي منظم ڪرڻ ۽ اسڪول ۾ اهم عنصرن جي مقابلي ۾ سٺو ڪم ڪن ٿا. جيتوڻيڪ ننڊ جي کوٽ ڪيترن ئي نوجوانن ۾ ننڊ ۽ ڪارڪردگي عام آهي، پر اهو سٺو نه ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ اهو چڱيءَ طرح معلوم آهي ته ورزش صحتمند ننڊ لاءِ فائدا آڻي سگهي ٿي، پر گهٽ ڄاڻ آهي ته ننڊ ورزش جي صلاحيت ۽ ڪارڪردگي کي به بهتر بڻائي سگهي ٿي. شاگردن هر رات اٺ کان ڏهه ڪلاڪ ننڊ جا واضح فائدا ڏيکاريا. ڪاليج جي باسڪيٽ بال رانديگرن کي فري ٿرو لائن کان 10 ڪلاڪ سمهڻ جي هدايت ڪئي وئي هئي تقريبن 9 سيڪڙو. نوجوان جي ايٿليٽڪ ڪارڪردگي ۽ ننڊ جي صحت جي وچ ۾ تعلق کان علاوه، گريڊ ۽ ننڊ جي وچ ۾ پڻ هڪ مضبوط تعلق آهي. ۽ وڌيڪ سمهڻ، جلدي سمهڻ کان گهٽ سمهڻ، شاگردن کي اسڪول ۾ خراب ڪارڪردگي ڏيکارڻ آسان آهي. بحالي واري ننڊ جي کوٽائي ۾ جسماني تبديليون، ڪيترائي عنصر آهن جيڪي نوجوانن کي نقصان ۾ وجهن ٿا، جن مان هڪ دير سان سمهڻ جي ترجيح آهي. دير سان سمهڻ جو سبب مختلف شيون ٿي سگهن ٿيون، پر جسماني عنصرن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. بلوغت کان پوءِ نوجوانن جي دماغ ۾ ميلاٽونن خارج ٿئي ٿو، جنهن جي ڪري انهن کي هاءِ اسڪول ۾ پنهنجي ننڊ جو وقت برقرار رکڻ ڏکيو ٿي پوندو آهي. اضافي ننڊ جي ضرورتن سان گڏ نسبتاً دير سان سمهڻ جي وقت ڏانهن منتقل ڪيو ويو. نوجوانن جي صحتمند ترقي لاءِ ننڊ تمام ضروري آهي. جيتوڻيڪ نوجواني دوران ننڊ تي اثر انداز ٿيندڙ جسماني عنصر آهن، پر ننڊ کي ترجيح ڏيڻ گهرجي. تنهن ڪري، اسان کي خراب صحت ۾ نوجوانن جي ننڊ جي مسئلي کي حل ڪرڻ گهرجي، ۽ ايندڙ نسلن لاءِ ننڊ جا حقيقي حل ڳولڻ گهرجن. تنهنڪري اسان جو ڪارخانو گدو چونڊڻ چاهيو ٿا، توهان کي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪريو