Hilberînerên tûwaletê yên bi toptan bandora pozîsyonên xewê yên cûda li ser xewê parve dikin

Nivîskar: Synwin– Pêşkêşkerên Doşekan

Xewa baş dikare gelek tiştan li tenduristiya laşî ya mirovan zêde bike. Xewa baş ne tenê bi doşeka ku hûn li ser radizin ve girêdayî ye, lê di heman demê de bi adetên xewa normal û helwesta xewa mirovan ve jî girêdayî ye. Eger helwesta razanê ne rast be, ew ê bibe sedema gelek nexweşiyan, wê hingê firoşkarên doşekan ên jêrîn dê bandora helwestên cûda yên razanê bi we re parve bikin. Li kêlekê razên: Ev bi taybetî ji bo hevalên ku xurxur dikin, jinên ducanî û nexweşên bi spondîloza malzarokê guncaw e. Dema ku mirov li kêlekê radizê, rêya hewayê vekirî ye, ku ev yek ji bo nefesgirtinê guncawtir e û dikare xurxurandinê kêm bike.

Ji bo hevalên ku pirsgirêkên stûnê hene, razana li kêlekê dikare berfirehbûna stûnê zêde bike û êşa piştê sivik bike. Razana li ser piştê: Ev pozîsyona razanê ya herî baş e û bi gelemperî ji bo piraniya mirovan pir guncaw e. Bi gelemperî, dema ku em li ser piştê dirêj dibin, masûlkeyên pişt, stû û gerdenê me di rewşek rihet de ne, û tu hêzek derveyî li ser stûyê tune.

Di heman demê de, rû bi jor ve danîn dikare têkiliya bi balîf û nivînan dûr bixe, rê li ber enfeksiyonê ji bakterî û kêzikan bigire ser rûyê, û îhtîmala pizrikan û kunên fireh ên rû kêm bike. Kesên ku pir zêde gûrikê dikişînin, çêtir e ku li ser pişta xwe nerazên. Dema hûn razan, hêsan e ku herikîna hewayê xirab bibe, ku ev jî tenê dê xurxurînê zêde bike.

Razana li ser zikê we: Ev pozîsyoneke xewê ya nebaş e. Bi gelemperî, dema ku mirov li ser zik radizê, stû pir caran di rewşek xwar de ye, û organên navxweyî, sing û gewriyên cûrbecûr ên laş di bin zextê de ne. Gava tu sibê şiyar bibî, dê stûyê te biêşe. Xewa bi vî rengî ji bo demek dirêj dê bibe sedema deformasyona stûnê. Li jor bandorên çend pozîsyonên xewê yên cûda yên ku ji hêla firoşkarên doşekan ve têne parve kirin in. Di salên dawî de, bi başbûna berdewam a lêgerîna mirovan a tenduristî û kalîteya jiyanê re, bazara doşekan pir germ bûye. Ji bilî girîngiya doşekan, şiyana xew û pozîsyona razanê ya baş jî bandorek diyarkirî heye. Hevalên eleqedar dikarin li ser vê yekê fêr bibin, û ez hêvî dikim ku ew ji bo her kesî bikêr be.