Baetsi ba mabenkele a materase ba arolelana tšusumetso ea maemo a fapaneng a ho robala borokong

Mongoli: Synwin– Bafani ba Materase

Ho robala hantle bosiu ho ka eketsa bophelo bo botle ba 'mele ba batho haholo. Boroko bo botle ha bo amane feela le materase ao u robalang ho ona, empa hape le mekhoa e tloaelehileng ea batho ea ho robala le boemo ba ho robala. Haeba boemo ba ho robala bo sa nepahale , bo tla baka mafu a sa tšoaneng, joale barekisi ba latelang ba materase ba tla arolelana le uena phello ea maemo a fapaneng a ho robala. Ho robala ka lehlakore: Sena se loketse haholo-holo ho metsoalle ea snoring, bakhachane le bakuli ba nang le cervical spondylosis. Ha u robala ka lehlakore, tsela ea moea e bulehile, e leng se thusang ho phefumoloha haholoanyane 'me se ka fokotsa ho kurutla.

Bakeng sa metsoalle e nang le mathata a mokokotlo, ho robala ka lehlakore ho ka eketsa ho ata ha mokokotlo le ho kokobetsa bohloko ba morao. Ho robala ka mokokotlo oa hau: Ena ke sebaka se setle sa ho robala 'me ka kakaretso se loketse batho ba bangata haholo. Ka kakaretso, ha re robetse ka morao, mesifa ea mokokotlo oa rona, molala le molala li boemong bo phutholohileng, 'me ha ho na matla a ka ntle mokokotlong.

Ka nako e ts'oanang, ho shebana holimo ho ka qoba ho kopana le mesamo le libethe, ho thibela libaktheria le mites ho tšoaetsa sefahleho, le ho fokotsa monyetla oa ho ba le makhopho a sefahleho le li-pores tse kholo. Batho ba nang le ho tsubella ho matla ho molemo hore ba se ke ba robala ka mekokotlo. Ha u robala fatše, ho bonolo ho baka moea o fokolang, e leng ho tla eketsa snoring feela.

Ho robala ka mpa: Ena ke boemo bo fokolang ba ho robala. Ka kakaretso, ha u robetse ka mpa, lesapo la mokokotlo hangata le kobehile, ’me litho tsa ka hare, sefuba le manonyeletso a fapa-fapaneng a ’mele a tla hatelloa. Ha u tsoha hoseng, molala oa hao o tla ba bohloko. Ho robala tjena nako e telele ho tla etsa hore mokokotlo o holofale. Tse ka holimo ke litšusumetso tsa libaka tse 'maloa tse fapaneng tsa ho robala tse arolelanoang ke barekisi ba materase. Lilemong tsa morao tjena, ka ntlafatso e tsoelang pele ea phehello ea batho ea bophelo bo botle le boleng ba bophelo, 'maraka oa materase o chesa haholo. Ntle le bohlokoa ba materase, Ho khona ho robala hantle le boemo ba ho robala ho boetse ho na le tšusumetso e itseng. Metsoalle e thahasellang e ka ithuta ka eona, 'me ke tšepa hore e ka thusa bohle.