گدے کے ہول سیل مینوفیکچررز نیند پر سونے کی مختلف پوزیشنوں کے اثرات کا اشتراک کرتے ہیں۔

مصنف: Synwin- توشک فراہم کرنے والے

اچھی رات کی نیند لوگوں کی جسمانی صحت میں بہت زیادہ اضافہ کر سکتی ہے۔ اچھی نیند کا تعلق نہ صرف اس گدے سے ہے جس پر آپ سوتے ہیں، بلکہ لوگوں کی سونے کی معمول کی عادات اور سونے کے انداز سے بھی۔ اگر سونے کی کرنسی درست نہ ہو تو یہ مختلف بیماریوں کا باعث بنتا ہے، تو درج ذیل گدے کے ہول سیلرز آپ کے ساتھ سونے کی مختلف پوزیشنوں کے اثرات بتائیں گے۔ اپنی طرف سونا: یہ بنیادی طور پر خراٹے لینے والے دوستوں، حاملہ خواتین اور سروائیکل اسپونڈائیلوسس کے مریضوں کے لیے موزوں ہے۔ سائیڈ پر سوتے وقت، ہوا کا راستہ کھلا ہوتا ہے، جو سانس لینے کے لیے زیادہ سازگار ہوتا ہے اور خراٹوں کو کم کر سکتا ہے۔

ریڑھ کی ہڈی کے مسائل والے دوستوں کے لیے، ایک طرف سونا ریڑھ کی ہڈی کی توسیع کو بڑھا سکتا ہے اور کمر کے درد کو دور کرتا ہے۔ اپنی پیٹھ کے بل سونا: یہ سونے کی بہترین پوزیشن ہے اور عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لیے بہت موزوں ہے۔ عام طور پر پیٹھ کے بل لیٹتے وقت ہماری کمر، گردن اور گردن کے پٹھے آرام دہ حالت میں ہوتے ہیں اور ریڑھ کی ہڈی پر کوئی بیرونی طاقت نہیں ہوتی۔

ایک ہی وقت میں، چہرہ تکیوں اور بستر کے ساتھ رابطے سے بچ سکتا ہے، بیکٹیریا اور ذرات کو چہرے کو متاثر کرنے سے روک سکتا ہے، اور چہرے کے مہاسوں اور بڑے چھیدوں کے امکانات کو کم کر سکتا ہے۔ شدید خراٹوں والے لوگ اپنی پیٹھ کے بل نہ سونا بہتر ہے۔ فلیٹ لیٹنے پر، ہوا کا خراب بہاؤ پیدا کرنا آسان ہوتا ہے، جس سے خراٹوں میں اضافہ ہوتا ہے۔

اپنے پیٹ پر سونا: یہ کم صحت مند نیند کی پوزیشن ہے۔ عام طور پر پیٹ کے بل سوتے وقت ریڑھ کی ہڈی اکثر خمیدہ حالت میں ہوتی ہے اور اندرونی اعضاء، سینہ اور جسم کے مختلف جوڑ سکڑ جاتے ہیں۔ جب آپ صبح اٹھیں گے تو آپ کی گردن میں درد ہو گا۔ زیادہ دیر تک اس طرح سونے سے ریڑھ کی ہڈی خراب ہو جاتی ہے۔ مندرجہ بالا کئی مختلف سونے کی پوزیشنوں کے اثرات ہیں جو گدے کے ہول سیلرز کے اشتراک سے ہیں۔ حالیہ برسوں میں، لوگوں کی صحت اور معیار زندگی کے حصول میں مسلسل بہتری کے ساتھ، گدے کی مارکیٹ انتہائی گرم ہے۔ گدوں کی اہمیت کے علاوہ، اچھی نیند لینے اور سونے کی پوزیشن پر بھی ایک خاص اثر پڑتا ہے۔ دلچسپی رکھنے والے دوست اس کے بارے میں جان سکتے ہیں، اور مجھے امید ہے کہ یہ سب کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔