מאַטראַץ גראָס האַנדל פאַבריקאַנטן טיילן די השפּעה פון פאַרשידענע שלאָף שטעלעס אויף שלאָף

מחבר: סינווין– מאַטראַץ סאַפּלייערז

א גוטע נאכט שלאף קען אסאך צולייגן צו מענטשנס פיזישע געזונט. גוטער שלאף איז נישט נאר פארבונדן מיטן מאַטראַץ אויף וועלכן מען שלאָפט, נאָר אויך מיט מענטשנס געוויינטלעכע שלאָף-געוואוינהייטן און שלאָף-האַלטונג. אויב די שלאָף האַלטונג איז נישט ריכטיק, וועט עס פאַראורזאַכן פֿאַרשידענע קראַנקייטן, דאַן וועלן די פאלגענדע מאַטראַץ כאָולסיילערז טיילן מיט איר די פּראַל פון פאַרשידענע שלאָף שטעלעס. שלאפן אויף דער זייט: דאס איז בעיקר פאסיג פאר שנארכענדיקע פריינט, שוואנגערע פרויען און פאציענטן מיט צערוויקאַל ספּאָנדילאָזיס. ווען מען שלאפט אויף דער זייט, איז די לופט-וועג אפן, וואס איז מער גינסטיג צום אטעמען און קען רעדוצירן שנאָרכן.

פֿאַר פֿרײַנד מיט פּראָבלעמען מיטן רוקן, קען שלאָפֿן אויף דער זײַט פֿאַרגרעסערן די אויסברייטערונג פֿונעם רוקן און פֿאַרלייכטערן רוקן־ווייטיק. שלאפן אויף דעם רוקן: דאס איז די בעסטע שלאפ-פאזיציע און איז בכלל זייער פאסיג פאר רוב מענטשן. בכלל, ווען מיר ליגן אויפן רוקן, זענען די מוסקלען פון אונזער רוקן, האַלז און האַלדז אין א רילאַקסטן צושטאַנד, און עס איז נישטאָ קיין עקסטערנעם קראַפט אויפן רוקן.

אין דער זעלבער צייט, קען פּנים אַרויף אויסמיידן קאָנטאַקט מיט קישנס און בעטגעוואַנט, פאַרהיטן באַקטעריעס און מייץ פון אָנשטעקן דאָס פּנים, און רעדוצירן די געלעגנהייט פון פאַציאַל אַקנע און גרויסע פּאָרן. מענטשן מיט שווערן שנאָרכן זענען בעסער נישט צו שלאָפן אויף זייערע ריקן. ווען מען ליגט גלאט, איז גרינג צו פאראורזאכן א שלעכטן לופט-פלוס, וואס וועט נאר פארגרעסערן דאס שנארכן.

שלאפן אויף דיין בויך: דאס איז א ווייניגער געזונטע שלאפ פאזיציע. בכלל, ווען מען שלאָפט אויפן בויך, איז די רוקן אָפט אין אַ געבויגענעם צושטאַנד, און די אינעווייניקסטע אָרגאַנען, ברוסטקאַסטן, און פֿאַרשידענע געלענק פֿונעם קערפּער וועלן זיין צוזאַמענגעפּרעסט. ווען איר וועקט זיך אויף אין דער פרי, וועט אייער האַלדז זיין ווייטיקדיק. שלאפן אזוי פאר א לאנגע צייט וועט פאראורזאכן אז די רוקן-ביין זאל זיך דעפארמירן. די אויבנדערמאנטע זענען די איינפלוסן פון עטלעכע פארשידענע שלאף פאזיציעס וואס ווערן געטיילט דורך מאטראץ גראסירער. אין די לעצטע יאָרן, מיט דער קעסיידערדיקער פֿאַרבעסערונג פֿון מענטשן'ס יאָג נאָך געזונט און קוואַליטעט פֿון לעבן, איז דער מאַטראַץ מאַרק גאָר הייס. אין צוגאב צו דער וויכטיקייט פון מאַטראַצן, האט די מעגלעכקייט צו האָבן אַ גוטע שלאָף און שלאָף פּאָזיציע אויך אַ געוויסע השפּעה. אינטערעסירטע פריינט קענען לערנען וועגן דעם, און איך האף אז עס קען זיין נוצלעך פאר יעדן.