Ka tohatohahia e nga kaihanga rarawe mo te moenga te paanga o nga momo momo tuunga mo te moe

Kaituhi: Synwin– Kaiwhakarato mo te moenga

Ko te moe pai o te po ka nui ake te oranga tinana o te tangata. Ko te moe pai ehara i te mea anake e pa ana ki te moenga e moe ana koe, engari ki nga tikanga moe o te tangata me te ahua o te moe. Mena kaore i te tika te tuunga o te moe, he maha nga mate ka pa mai, katahi ka tohatohahia e nga kaihoko mo te moenga e whai ake nei ki a koe nga paanga o nga waahi moe rereke. Moe mai i to taha: He pai tenei mo nga hoa ngongoro, nga wahine hapu me nga turoro kua mate pukupuku. I te wa e moe ana i te taha, ka tuwhera te huarahi rererangi, he pai ake te manawa, ka taea te whakaiti i te ngongoro.

Mo nga hoa whai raruraru tuara, ko te moe taha ka nui ake te toronga o te tuara me te whakaora i te mamae o muri. Moe i runga tuara: Koinei te waahi moe pai rawa atu, he tino pai mo te nuinga o nga tangata. Ko te tikanga, i te wa e takoto ana ki muri, ko nga uaua o te tuara, te kaki me te kaki kei te noho humarie, kaore he kaha o waho ki te tuara.

I te wa ano, ka taea e te kanohi ki runga te karo i te whakapiri ki nga urunga me nga moenga, te aukati i nga huakita me nga moni nohinohi kia kore e pangia te kanohi, me te whakaiti i te tupono o te hakihaki kanohi me nga pores nui. Ko nga tangata e tino ngongoro ana he pai ake kia kaua e moe i runga tuara. I te wa e takoto ana, he ngawari noa te rere o te hau, ka nui ake te ngongoro.

Moe i runga i to puku: He iti ake te hauora o te waahi moe. Ko te tikanga, i te wa e moe ana i runga i te kopu, ka noho kopikopiko te tuara, ka kopaki nga whekau o roto, te uma, me nga momo hononga o te tinana. Ka oho koe i te ata, ka mamae to kaki. Ko te moe penei mo te wa roa ka paheke te hiku. Ko nga mea i runga ake nei ko nga awenga o te maha o nga tuunga moe e tiritirihia ana e nga kaihoko rarawe moenga. I nga tau tata nei, me te whakapai tonu o te whai a te tangata ki te hauora me te kounga o te oranga, he tino wera te maakete mo te mate. I tua atu i te hiranga o te mattresses, Ko te kaha ki te whai i te moe pai, me te takoto o te moe, he paanga ano. Ka taea e nga hoa hiahia ki te ako mo taua mea, a ko taku tumanako ka taea e te katoa te awhina.