Bidh luchd-saothrachaidh mòr-reic bobhstair a’ roinn buaidh diofar shuidheachaidhean cadail air cadal

Ùghdar: Synwin– Solaraichean bobhstair

Faodaidh oidhche mhath cadail mòran a chur ri slàinte corporra dhaoine. Chan eil cadal math dìreach co-cheangailte ris a’ bhobhstair air a bheil thu a’ cadal, ach cuideachd ri cleachdaidhean cadail àbhaisteach dhaoine agus suidheachadh cadail. Mura h-eil an suidheachadh cadail ceart, bidh e ag adhbhrachadh diofar ghalaran, agus an uairsin roinnidh na mòr-reiceadairean matan a leanas buaidh diofar shuidheachaidhean cadail riut. Cadal air do thaobh: Tha seo freagarrach sa mhòr-chuid airson caraidean a tha a’ srannadh, boireannaich a tha trom le leanabh agus euslaintich le spondylosis ceirbheacsach. Nuair a bhios tu a’ cadal air an taobh, bidh an t-slighe-adhair fosgailte, rud a tha nas freagarraiche airson anail a tharraing agus a dh’ fhaodadh srann a lughdachadh.

Do charaidean le duilgheadasan droma, faodaidh cadal air an taobh leudachadh an droma a mheudachadh agus pian cùil a lughdachadh. Cadal air do dhruim: Is e seo an suidheachadh cadail as fheàrr agus san fharsaingeachd tha e glè fhreagarrach don mhòr-chuid de dhaoine. San fharsaingeachd, nuair a bhios sinn nar laighe air a’ chùl, bidh fèithean ar droma, ar n-amhaich agus ar n-amhaich ann an staid fois, agus chan eil feachd bhon taobh a-muigh air an spine.

Aig an aon àm, faodaidh aghaidh suas conaltradh le cluasagan agus aodach-leapa a sheachnadh, casg a chuir air bacteria agus miteagan bho bhith a’ galarachadh an aodainn, agus an cothrom air acne aghaidh agus pores mòra a lughdachadh. Tha e nas fheàrr do dhaoine le srann cruaidh gun a bhith a’ cadal air an druim. Nuair a bhios tu nad laighe còmhnard, tha e furasta droch shruth-adhair adhbhrachadh, rud nach dèan ach srann a mheudachadh.

Cadal air do stamag: 'S e suidheachadh cadail nach eil cho fallain a tha seo. San fharsaingeachd, nuair a bhios tu a’ cadal air an stamag, bidh an spine gu tric ann an staid lùbte, agus bidh na buill-bodhaig a-staigh, a’ bhroilleach, agus diofar joints a’ chuirp air an teannachadh. Nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, bidh do mhuineal goirt. Ma bhios tu a’ cadal mar seo airson ùine mhòr, bidh an spine a’ deformachadh. Is iad sin gu h-àrd buaidhean grunn shuidheachaidhean cadail eadar-dhealaichte a tha air an roinn le mòr-reiceadairean bobhstair. Anns na bliadhnachan mu dheireadh, leis an leasachadh leantainneach ann an oidhirp dhaoine airson slàinte agus càileachd beatha, tha margaidh nam bobhstair air leth teth. A bharrachd air cudromachd matan-leapa, tha buaidh shònraichte aig a bhith comasach air cadal agus suidheachadh cadail math a bhith agad cuideachd. Faodaidh caraidean aig a bheil ùidh ionnsachadh mu dheidhinn, agus tha mi an dòchas gum bi e feumail dha na h-uile.