گدو هول سيل ٺاهيندڙ ننڊ تي مختلف سمهڻ جي پوزيشن جو اثر شيئر ڪن ٿا

ليکڪ: سينوِن– گدو فراهم ڪندڙ

رات جو سٺي ننڊ ماڻهن جي جسماني صحت ۾ گهڻو اضافو ڪري سگهي ٿي. سٺي ننڊ صرف ان گدي سان لاڳاپيل ناهي جنهن تي توهان سمهندا آهيو، پر ماڻهن جي عام سمهڻ جي عادتن ۽ سمهڻ جي پوزيشن سان پڻ. جيڪڏهن سمهڻ جو انداز صحيح نه هوندو ته اهو مختلف بيمارين جو سبب بڻجندو، پوءِ هيٺيان گدا وڪرو ڪندڙ توهان سان مختلف سمهڻ جي پوزيشن جي اثر کي شيئر ڪندا. پنهنجي پاسي تي سمهڻ: هي خاص طور تي خراٽيندڙ دوستن، حامله عورتن ۽ سروائيڪل اسپونڊيلوسس جي مريضن لاءِ موزون آهي. جڏهن توهان پاسي تي سمهندا آهيو، ته هوائي رستو کليل هوندو آهي، جيڪو سانس وٺڻ لاءِ وڌيڪ سازگار هوندو آهي ۽ خراٽي کي گهٽائي سگهي ٿو.

جن دوستن کي ريڙهه جي مسئلن ۾ مبتلا آهي، انهن لاءِ پاسي تي سمهڻ سان ريڙهه جي واڌ ويجهه وڌي سگهي ٿي ۽ پٺي جي درد ۾ گهٽتائي اچي سگهي ٿي. پٺيءَ جي ڀر سمهڻ: هي سمهڻ جي بهترين پوزيشن آهي ۽ عام طور تي گھڻن ماڻهن لاءِ تمام مناسب آهي. عام طور تي، پٺيءَ جي ڀر ليٽڻ وقت، اسان جي پٺي، ڳچيءَ ۽ ڳچيءَ جا عضوا آرامده حالت ۾ هوندا آهن، ۽ ڪرنگهي تي ڪو به ٻاهرين زور نه پوندو آهي.

ساڳئي وقت، منهن مٿي ڪرڻ سان تکيا ۽ بستري سان رابطي کان بچي سگهجي ٿو، بيڪٽيريا ۽ مٽيءَ کي منهن تي اثر انداز ٿيڻ کان روڪي سگهجي ٿو، ۽ منهن تي دانهون ۽ وڏا سوراخ ٿيڻ جو امڪان گهٽجي سگهي ٿو. سخت خراٽي وارن ماڻهن لاءِ بهتر آهي ته اهي پنهنجي پٺيءَ تي نه سمهن. جڏهن سڌو ليٽيو ويندو آهي، ته هوا جي وهڪري ۾ گهٽتائي پيدا ٿيڻ آسان آهي، جيڪو صرف خراٽي کي وڌائيندو.

پيٽ تي سمهڻ: هي گهٽ صحت مند سمهڻ جي پوزيشن آهي. عام طور تي، پيٽ تي سمهڻ وقت، ريڙهه اڪثر ڪري وکر واري حالت ۾ هوندي آهي، ۽ اندروني عضوا، سينه ۽ جسم جا مختلف جوڙا دٻجي ويندا آهن. جڏهن توهان صبح جو جاڳندا، ته توهان جي ڳچيءَ ۾ سور هوندو. گهڻي دير تائين اهڙي طرح سمهڻ سان ريڙهه جي هڏي خراب ٿي ويندي. مٿي ڏنل گدو هول سيلرز پاران شيئر ڪيل ڪيترن ئي مختلف سمهڻ جي پوزيشن جا اثر آهن. تازن سالن ۾، ماڻهن جي صحت ۽ زندگي جي معيار جي مسلسل بهتري سان، گدو مارڪيٽ انتهائي گرم آهي. گدن جي اهميت کان علاوه، سٺي ننڊ ڪرڻ ۽ سمهڻ جي پوزيشن جو به هڪ خاص اثر آهي. دلچسپي رکندڙ دوست ان بابت سکي سگهن ٿا، ۽ مون کي اميد آهي ته اهو هر ڪنهن لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.