ፍራሽ የጅምላ ሽያጭ አምራቾች የተለያዩ የእንቅልፍ አቀማመጥ በእንቅልፍ ላይ ያለውን ተጽእኖ ይጋራሉ

ደራሲ፡ ሲንዊን– ፍራሽ አቅራቢዎች

ጥሩ እንቅልፍ መተኛት በሰዎች አካላዊ ጤንነት ላይ ብዙ ሊጨምር ይችላል። ጥሩ እንቅልፍ ከምትተኛበት ፍራሽ ጋር ብቻ ሳይሆን ከሰዎች የተለመደ የመተኛት ልማድ እና የመኝታ አቀማመጥ ጋር የተያያዘ ነው። የመኝታ አቀማመጥ ትክክል ካልሆነ, የተለያዩ በሽታዎችን ያስከትላል, ከዚያም የሚከተሉት የፍራሽ ጅምላ ነጋዴዎች የተለያዩ የመኝታ ቦታዎችን ተፅእኖ ይጋራሉ. ከጎንዎ መተኛት፡- ይህ በዋነኛነት ጓደኞችን፣ እርጉዝ ሴቶችን እና የማህፀን በር ስፖንዶሎሲስ ያለባቸውን ታካሚዎች ለማንኮራፋት ተስማሚ ነው። በጎን በኩል በሚተኙበት ጊዜ የአየር መተላለፊያው ክፍት ነው, ይህም ለመተንፈስ የበለጠ ምቹ እና ማንኮራፋትን ይቀንሳል.

የጀርባ አጥንት ችግር ላለባቸው ጓደኞች በጎን በኩል መተኛት የአከርካሪ አጥንትን መጨመር እና የጀርባ ህመምን ማስታገስ ይችላል. ጀርባዎ ላይ መተኛት፡ ይህ በጣም ጥሩው የመኝታ ቦታ ሲሆን በአጠቃላይ ለብዙ ሰዎች በጣም ተስማሚ ነው። ባጠቃላይ ከኋላ ስንተኛ የኛ ጀርባ፣ አንገታችን እና አንገታችን ጡንቻዎች ዘና ባለ ሁኔታ ላይ ሲሆኑ በአከርካሪ አጥንት ላይ ምንም አይነት የውጭ ሃይል የለም።

በተመሳሳይ ጊዜ ፊት ለፊት በትራስ እና በአልጋ ላይ ንክኪ እንዳይኖር, ባክቴሪያዎች እና ምስጦች ፊትን እንዳይበክሉ ይከላከላል, እንዲሁም የፊት ላይ ብጉር እና ትላልቅ ቀዳዳዎችን የመቀነስ እድልን ይቀንሳል. ከባድ ማንኮራፋት ያለባቸው ሰዎች ጀርባቸው ላይ ባይተኛ ይሻላቸዋል። ጠፍጣፋ በሚተኛበት ጊዜ ደካማ የአየር ፍሰት እንዲፈጠር ማድረግ ቀላል ነው, ይህም ማንኮራፋትን ብቻ ይጨምራል.

በሆድዎ ላይ መተኛት: ይህ ትንሽ ጤናማ የእንቅልፍ አቀማመጥ ነው. በአጠቃላይ በሆድ ላይ በሚተኛበት ጊዜ አከርካሪው ብዙውን ጊዜ በመጠምዘዝ ላይ ነው, እና የውስጥ አካላት, ደረትና የተለያዩ የሰውነት መገጣጠሚያዎች ይጨመቃሉ. ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ አንገትዎ ያማል. ለረጅም ጊዜ እንደዚህ መተኛት አከርካሪው እንዲለወጥ ያደርገዋል. ከላይ ያሉት በፍራሽ ጅምላ ሻጮች የሚጋሩት የተለያዩ የመኝታ ቦታዎች ተጽእኖዎች ናቸው። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የሰዎች ጤና እና የህይወት ጥራት ፍለጋ ቀጣይነት ባለው መሻሻል ፣ የፍራሽ ገበያው በጣም ሞቃት ነው። ከፍራሾችን አስፈላጊነት በተጨማሪ ጥሩ እንቅልፍ እና የመተኛት ቦታ ማግኘት መቻልም የተወሰነ ተጽእኖ ይኖረዋል. ፍላጎት ያላቸው ጓደኞች ስለእሱ ማወቅ ይችላሉ, እና ለሁሉም ሰው ጠቃሚ እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ.