Roinneann monaróirí mórdhíola tochta tionchar suíomhanna codlata éagsúla ar chodladh

Údar: Synwin– Soláthraithe Tochtanna

Is féidir le codladh maith oíche cur go mór le sláinte choirp daoine. Ní hamháin go bhfuil baint ag dea-chodladh leis an tocht a gcodlaíonn tú air, ach le nósanna codlata agus staidiúir codlata daoine chomh maith. Mura bhfuil an staidiúir codlata ceart, beidh galair éagsúla mar thoradh air, ansin roinnfidh na mórdhíoltóirí tocht seo a leanas tionchar na suíomhanna codlata éagsúla leat. Codladh ar do thaobh: Tá sé seo oiriúnach go príomha do chairde atá ag srannadh, do mhná torracha agus d’othair a bhfuil spondylosis ceirbheacsach orthu. Agus tú i do chodladh ar an taobh, bíonn an aerbhealach oscailte, rud a chuireann go mór le hanálú agus a laghdaíonn srannadh.

I gcás cairde a bhfuil fadhbanna dromlaigh acu, is féidir le codladh ar an taobh síneadh an dromlaigh a mhéadú agus pian droma a mhaolú. Codladh ar do dhroim: Seo an seasamh codlata is fearr agus is gnách go mbíonn sé an-oiriúnach do fhormhór na ndaoine. Go ginearálta, nuair a bhíonn tú ina luí ar an gcúl, bíonn matáin ár ndroim, ár muineál agus ár gcosa i riocht suaimhneach, agus níl aon fhórsa seachtrach ar an spine.

Ag an am céanna, is féidir le héadan suas teagmháil le piliúir agus leapachas a sheachaint, cosc a chur ar bhaictéir agus ar mhíolta an aghaidh a ionfhabhtú, agus an seans go mbeidh aicne aghaidhe agus póir mhóra ann a laghdú. Is fearr do dhaoine a bhfuil srannadh trom orthu gan codladh ar a ndroim. Agus tú i do luí go cothrom, is furasta droch-sreabhadh aeir a chur faoi deara, rud nach ndéanfaidh ach srannadh a mhéadú.

Codladh ar do bholg: Is seasamh codlata nach bhfuil chomh sláintiúil é seo. Go ginearálta, nuair a bhíonn codladh ar an mbolg, bíonn an spine cuartha go minic, agus bíonn na horgáin inmheánacha, an cófra, agus hailt éagsúla an choirp comhbhrúite. Nuair a dhúisíonn tú ar maidin, beidh do mhuineál tinn. Má chodladh tú mar seo ar feadh i bhfad, beidh an spine dífhoirmithe. Is iad seo a leanas tionchair roinnt suíomhanna codlata éagsúla a roinneann mórdhíoltóirí tochtanna. Le blianta beaga anuas, le feabhas leanúnach ar thóir sláinte agus cáilíocht beatha daoine, tá an-te i margadh na dtochtanna. Chomh maith le tábhacht na dtochtanna, bíonn tionchar áirithe ag an gcumas codladh maith agus seasamh codlata maith a bheith agat freisin. Is féidir le cairde ar spéis leo foghlaim faoi, agus tá súil agam go mbeidh sé ina chuidiú do gach duine.