මෙට්ට තොග නිෂ්පාදකයින් නින්දට විවිධ නිදාගැනීමේ ඉරියව්වල බලපෑම බෙදා ගනී.

කර්තෘ: සින්වින්– මෙට්ට සැපයුම්කරුවන්

හොඳ රාත්‍රී නින්දක් මිනිසුන්ගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට බොහෝ දේ එකතු කළ හැකිය. හොඳ නින්දක් යනු ඔබ නිදා ගන්නා මෙට්ටය මත පමණක් නොව, මිනිසුන්ගේ සුපුරුදු නිදා ගැනීමේ පුරුදු සහ නිදා ගැනීමේ ඉරියව් මත ද රඳා පවතී. නිදා ගැනීමේ ඉරියව්ව නිවැරදි නොවේ නම්, එය විවිධ රෝග ඇති කරයි, එවිට පහත මෙට්ට තොග වෙළෙන්දෝ විවිධ නිදා ගැනීමේ ඉරියව්වල බලපෑම ඔබ සමඟ බෙදා ගනු ඇත. පැත්තකට හැරී නිදා ගැනීම: මෙය ප්‍රධාන වශයෙන් ගොරවන මිතුරන්, ගර්භනී කාන්තාවන් සහ ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් රෝගීන් සඳහා සුදුසු වේ. පැත්තකට හැරී නිදා ගන්නා විට, ශ්වසන මාර්ගය විවෘතව පවතින අතර, එය හුස්ම ගැනීමට වඩාත් හිතකර වන අතර ගෙරවීම අඩු කළ හැකිය.

කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු ඇති මිතුරන් සඳහා, පැත්තකට හැරී නිදා ගැනීමෙන් කොඳු ඇට පෙළේ ප්‍රසාරණය වැඩි කර පිටුපස වේදනාව සමනය කළ හැකිය. ඔබේ පිටේ නිදා ගැනීම: මෙය හොඳම නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව වන අතර සාමාන්‍යයෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ඉතා සුදුසු වේ. සාමාන්‍යයෙන්, පිටේ වැතිර සිටින විට, අපගේ පිටුපස, බෙල්ලේ සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි ලිහිල් තත්වයක පවතින අතර, කොඳු ඇට පෙළට බාහිර බලයක් නොමැත.

ඒ සමඟම, මුහුණ ඉහළට ඔසවා තැබීමෙන් කොට්ට සහ ඇඳ ඇතිරිලි සමඟ සම්බන්ධ වීම වළක්වා ගත හැකි අතර, බැක්ටීරියා සහ මයිටාවන් මුහුණට ආසාදනය වීම වළක්වා ගත හැකි අතර, මුහුණේ කුරුලෑ සහ විශාල සිදුරු ඇතිවීමේ අවස්ථාව අඩු කරයි. දරුණු ලෙස ගෙරවීමක් ඇති අය උඩු අතට නිදා නොගැනීම හොඳය. පැතලි ලෙස වැතිර සිටින විට, දුර්වල වායු ප්‍රවාහයක් ඇති කිරීමට පහසු වන අතර, එමඟින් ගෙරවීම වැඩි වේ.

ඔබේ බඩ මත නිදා ගැනීම: මෙය එතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන නිදාගැනීමේ ඉරියව්වකි. සාමාන්‍යයෙන්, බඩ මත නිදා ගන්නා විට, කොඳු ඇට පෙළ බොහෝ විට වක්‍ර තත්වයක පවතින අතර, අභ්‍යන්තර අවයව, පපුව සහ ශරීරයේ විවිධ සන්ධි සම්පීඩිත වේ. උදේ නැගිටිනකොට බෙල්ල රිදෙනවා. මේ ආකාරයට දිගු වේලාවක් නිදා ගැනීමෙන් කොඳු ඇට පෙළ විකෘති වීමට හේතු වේ. ඉහත දැක්වෙන්නේ මෙට්ට තොග වෙළෙන්දන් විසින් බෙදා ගන්නා විවිධ නිදාගැනීමේ ඉරියව් කිහිපයක බලපෑම් ය. මෑත වසරවලදී, සෞඛ්‍යය හා ජීවන තත්ත්වය සඳහා මිනිසුන්ගේ උනන්දුව අඛණ්ඩව වැඩිදියුණු වීමත් සමඟ, මෙට්ට වෙළඳපොළ අතිශයින් උණුසුම් වී ඇත. මෙට්ට වල වැදගත්කමට අමතරව, හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට සහ නිදා ගැනීමේ ඉරියව්වකට ද යම් බලපෑමක් ඇති කරයි. උනන්දුවක් දක්වන මිතුරන්ට ඒ ගැන ඉගෙන ගත හැකි අතර, එය සැමට ප්‍රයෝජනවත් වේ යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.