Sidoo kale dhowr caadooyinka xun xun ee tayada hurdada

1. Marka hore ka hor intaanad seexan waa inaadan cabbin kafeega, shaaha, cabitaannada tamarta sare leh, iwm. Sababtoo ah intooda badani waxay ka kooban yihiin kafeyn, taas oo ah nooc ka mid ah maadada waxay yeelan kartaa durayetic, saameyn soo-celin ah, cabitaan fiidkii, hubaal ma aha hurdo fiican habeenkii.

2. Barkin aad u jilicsan ama aad u sareysa waxay saameyn doontaa hurdada. Laabashada caadiga ah ee barkinta oo aad u sareysa waxay bedeli doontaa laf dhabarta, taasoo keenta daal muruq, dhaawac, neefsasho la'aan, iwm. , waxay keentay qallafsanaan daran oo qoorta ah.

3. Hurdo ma fiicna. Dad badan ayaa caado u leh inay ku seexdaan gogosha, waxay ka dhigaysaa wareegga hawada, carbisku wuxuu yareeyaa ogsijiin iyo kaarboon laba ogsaydh oo aad iyo aad u badan. Caado u yeelo in dadku ay ka kacaan bararka indhaha subaxda, inta badan way xanuunayaan.

4. Dusha marawaxada ama qaboojiyaha furan si aad u seexato. Inta uu hurdo marka dheef-shiid kiimikaadku yaraado, heerkulka jidhka qofka sidoo kale. Hoos u dhac ku yimaada, haddii heerkulka gudaha uu aad u hooseeyo, iyo wareegga hawada, deegaanka sidoo kale ma hagaajin karo, dadku waxay yeelan doonaan sanka oo ciriiri ah, dawakhaad, hindhiso, awood la'aan, iyo calaamado kale.

5. Hurdadu ma fiicna iyo neefsashada afka. Neefsashada afka markaad huruddo, soo toosto maalinta xigta waxay noqon doontaa oon iyo sidoo kale ma aha caafimaad, afka oo la seexdo inta badan sababtoo ah baruurta jidhka, ama burooyinka sanka, pharyngitis, sida cudur, waxay u baahan yihiin inay tagaan isbitaal hubin.

6. Kahor intaadan seexan waa inaadan xanaaqin. Ka hor intaadan sariirta aadin adigoo xanaaqsan, waxay si toos ah u horseedi doontaa hoos u dhaca tayada hurdada habeenkii waxayna saameyneysaa niyadda maalinta.

7. Waqtiga jiifka ayaa ah mid aan wanaagsanayn wax aad u dheregto. Dadka mindhicirkooda iyo calooshoodu waa nasasho habeenkii, dadkuna way seexdaan, hurdadu waxay u xun tahay dheefshiidka iyo nuugista cuntada, markaa qadada ka dib markaad ku habboon tahay socodka, ha seexanin si toos ah.