Ọzọkwa ọtụtụ nnukwu àgwà ọjọọ nke ụra àgwà

1. Mbụ tupu ị lakpuo ụra ekwesịghị ịṅụ kọfị, tii, ihe ọṅụṅụ dị elu, wdg. N'ihi na ọtụtụ n'ime ha nwere caffeine, nke bụ ụdị ihe nwere ike inwe mmetụta diuretic, na-enye ume ọhụrụ, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na mgbede, ọ ga-abụ na ọ gaghị ehi ụra nke ọma.

2. Ohiri isi dị oke nro ma ọ bụ oke elu ga-emetụta ụra. Ntụgharị nkịtị nke ohiri isi dị oke elu ga-agbanwe ọkpụkpụ azụ, na-eme ka ike ọgwụgwụ anụ ahụ, mmerụ ahụ, iku ume adịghị agafe, wdg. , kpatara isi ike olu.

3. Nwee ụra adịghị mma. Ọtụtụ ndị mmadụ nwere àgwà nke ịrahụ ụra n'ime akwa mkpuchi, ọ na-eme ka ikuku na-ekesa, ikuku ikuku oxygen na carbon dioxide na-abawanye. Nwee omume nke ndị mmadụ na-eteta n'ụba nkuchianya edema, na-enwekarị ahụ mgbu.

4. Na fan ma ọ bụ ntụ oyi ghe oghe ka ị hie ụra. Mgbe ị na-ehi ụra mgbe metabolism ga-ebelata, ahụ mmadụ na-ekpo ọkụ. Mbelata kwekọrọ na ya, ọ bụrụ na okpomọkụ dị n'ime ụlọ dị oke ala, na mgbasa ozi ikuku, gburugburu ebe obibi enweghị ike imeziwanye, ndị mmadụ ga-enwe mkpọchi imi, dizziness, sneezing, enweghị ike, na mgbaàmà ndị ọzọ.

5. Ụra adịghị mma na iku ume ọnụ. Ọnụ na-eku ume mgbe ị na-ehi ụra, na-eteta n'echi ya ga-abụ akpịrị ịkpọ nkụ ma ọ bụghị ahụ ike, ọnụ na-ehi ụra karịsịa n'ihi abụba anụ ahụ, ma ọ bụ polyps imi, pharyngitis, dị ka ọrịa, kwesịrị ịga n'ụlọ ọgwụ ịlele.

6. Tupu ị lakpuo ụra ekwesịghị iwe iwe. Tupu ị lakpuo ụra iwe, ga-kpọmkwem ada mbelata nke àgwà ụra n'abalị na-emetụta ọnọdụ nke ụbọchị.

7. Oge ihi ụra adịghị mma, erijuo afọ. Ndị mmadụ eriri afọ na afo na-ezu ike n'abalị, na ndị mmadụ na-edina ala na-ehi ụra, ụra bụ ihe ọjọọ n'ihi na mgbaze na absorption nke nri, ya mere mgbe nri ehihie, ka kwesịrị ekwesị maka ije, adịghị ehi ụra ozugbo.