Chomh maith leis sin roinnt droch-nósanna móra maidir le cáilíocht codlata

1. Ar dtús, níor cheart duit caife, tae, deochanna ard-fhuinnimh, srl. a ól sula dtéann tú a chodladh. Ós rud é go bhfuil caiféin sa chuid is mó díobh, ar cineál ábhair é a bhféadfadh éifeacht diuretic agus athnuachana a bheith aige, ní cinnte go gcodlóidh sé oíche mhaith má ólann tú é tráthnóna.

2. Má tá an piliúr ró-bhog nó ró-ard, beidh tionchar aige sin ar an gcodladh. Má bhíonn an piliúr ró-ard, athróidh sé sin an spine, rud a fhágann tuirse matáin, gortú, agus easpa análaithe, srl. , ba chúis le righneas mór muineál.

3. Ní maith codladh a bheith agat. Bíonn nós ag go leor daoine codladh i gcuilt, cuireann sé sin dlús leis an aerchúrsaíocht, agus bíonn níos lú ocsaigine agus dé-ocsaíd charbóin sa chuilt. Is gnách go mbíonn éidéime ar na súile ag daoine nuair a dhúisíonn siad ar maidin, agus bíonn pianta ar fud an choirp go minic.

4. Ar an lucht leanúna nó ar an aerchóiriú oscailte le codladh. Agus é ina chodladh nuair a laghdaíonn an meitibileacht, laghdóidh teocht an choirp freisin. Laghdú comhfhreagrach, má tá an teocht faoi dhíon ró-íseal, agus mura bhfeabhsaítear an t-aerchúrsaíocht, beidh plódú nasal, meadhrán, sraothartach, easpa cumhachta, agus comharthaí eile ag daoine.

5. Is neamhfhabhrach an codladh agus análú béil. Análú béil agus tú i do chodladh, agus tart agus sláinte ag teacht ort nuair a dhúisíonn tú an lá dár gcionn. Is minic a bhíonn tú ag codladh mar gheall ar shaill choirp, nó ar pholaipí nasal, ar an bhfaireagíteas, agus ar an ngalar sin. Ní mór duit dul chuig an ospidéal le haghaidh seiceáil.

6. Níor cheart go mbeadh fearg ort sula dtéann tú a chodladh. Sula dtéann tú a chodladh, beidh fearg mar thoradh díreach ar laghdú ar cháilíocht do chodladh san oíche agus ar ghiúmar an lae.

7. Is drochrud é am codlata ithe ró-lán. Bíonn na putóga agus na boilg ag scíth san oíche, agus bíonn daoine ina luí le codladh, bíonn drochthionchar ag codladh ar dhíleá agus ar ionsú bia, mar sin tar éis lóin, téigh ag siúl go dtí an áit cheart, ná déan codladh díreach.