همدارنګه د خوب د کیفیت څو لوی بد عادتونه

1. لومړی له ویده کیدو مخکې باید قهوه، چای، لوړ انرژي لرونکي مشروبات او نور ونه څښل شي. ځکه چې ډیری یې کافین لري، کوم چې یو ډول مواد دی چې کولی شي ډیوریتیک، تازه اغیزه ولري، په ماښام کې وڅښئ، دا به یقینا د شپې ښه خوب ونه کړي.

2. بالښت ډېر نرم یا ډېر لوړ وي، خوب به اغېزمن کړي. د بالښت نورمال کږوالی ډېر لوړ وي، چې د ملا تیر بدلوي، چې د عضلاتو ستړیا، ټپي کېدل، د تنفسي لارې بندښت او داسې نور لامل کېږي. ، د غاړې د سخت سختوالي لامل شو.

3. خوب کول ښه نه دي. ډیری خلک عادت لري چې په لحاف کې خوب وکړي، دا د هوا جریان خرابوي، لحاف کې اکسیجن کم وي او کاربن ډای اکسایډ ډیر او ډیر وي. خلک عادت لري چې سهار له خوبه پاڅیږي، د سترګو پړسوب، ډیری وختونه په ټوله کې درد کوي.

4. د خوب لپاره په فین یا خلاص ایرکنډیشن کې. د خوب په وخت کې میټابولیزم کمېږي، د انسان د بدن تودوخه هم کمېږي. په ورته ډول کمښت، که چیرې د کور دننه تودوخه ډیره ټیټه وي، او د هوا جریان وي، چاپیریال هم ښه نشي، خلک به د پوزې بندښت، سرخوږی، پرنجی، د بریښنا نشتوالی، او نورې نښې ولري.

5. خوب نامناسب دی او د خولې تنفس کول. د خوب په وخت کې د خولې تنفس کول، بله ورځ به ویښ شي او روغتیا به هم نه وي، خوله به په عمده توګه د بدن د غوړ، یا د پوزې پولیپ، فارنګایټس، لکه ناروغۍ له امله ویده شي، روغتون ته د معاینې لپاره لاړ شي.

6. د ویده کیدو دمخه باید غوسه نه وي. مخکې له دې چې ویده شئ، غوسه کول به په مستقیم ډول د شپې د خوب کیفیت خراب کړي او د ورځې په مزاج به اغیزه وکړي.

7. د خوب وخت نامناسب دی، ډېر ډک خوراک وکړئ. د خلکو کولمې او معدې د شپې آرام وي، او خلک د خوب لپاره ویده وي، خوب د خوړو د هضم او جذب لپاره بد دی، نو د غرمې وروسته، د ګرځېدو لپاره مناسب وخت کې، مستقیم خوب مه کوئ.