Cuideachd grunn dhroch chleachdaidhean mòra a thaobh càileachd cadail

1. An toiseach, cha bu chòir dhut cofaidh, tì, deochan àrd-lùtha, msaa òl mus tèid thu dhan leabaidh. Leis gu bheil caffeine anns a’ mhòr-chuid dhiubh, seòrsa de stuth a dh’ fhaodadh buaidh diuretic agus ùrachail a thoirt, cha bhith òl san fheasgar na dheagh chadal idir.

2. Ma tha cluasag ro bhog no ro àrd, bheir sin buaidh air cadal. Ma lùbas tu a’ chluasag ro àrd, atharraichidh sin an spine, ag adhbhrachadh sgìths fèithe, dochann, dìth anail, msaa. , ag adhbhrachadh stiffness mòr anns an amhaich.

3. Chan eil cadal math. Tha cleachdadh aig mòran dhaoine a bhith a’ cadal ann an cuilt, bidh e a’ leasachadh cuairteachadh an adhair, agus tha nas lugha ogsaidean agus barrachd charbon dà-ogsaid anns a’ chuilt. Tha e na chleachdadh aig daoine dùsgadh sa mhadainn le edema nan sùilean, gu tric a’ goirteachadh air feadh an t-sùla.

4. Air an neach-leantainn no air fionnarachadh-àile fosgailte airson cadal. Fhad ‘s a tha e na chadal nuair a lùghdaicheas an metabolism, agus teòthachd a’ chuirp cuideachd. Lùghdachadh co-fhreagarrach, ma tha an teòthachd a-staigh ro ìosal, agus cuairteachadh èadhair, chan urrainnear an àrainneachd a leasachadh nas motha, bidh dùmhlachd sròin, lathadh, sreothartaich, dìth cumhachd, agus comharraidhean eile aig daoine.

5. Tha cadal mì-fhàbharach agus anail beòil. Anail beòil fhad 's a tha thu nad chadal, agus nuair a dhùisgeas tu an ath latha bidh tart ort agus chan eil e fallain cuideachd. Ma dh'fheumas tu cadal sa bheul, sa mhòr-chuid air sgàth geir bodhaig, no polyps nasal, pharyngitis, agus galairean mar sin, feumaidh tu a dhol don ospadal airson sgrùdadh.

6. Mus tèid thu dhan leabaidh cha bu chòir dhut a bhith feargach. Mus tèid thu dhan leabaidh, bidh fearg a’ leantainn gu dìreach gu lùghdachadh ann an càileachd cadail air an oidhche agus a’ toirt buaidh air faireachdainn an latha.

7. Chan eil àm na leapa math airson ithe ro làn. Bidh caolan is stamag dhaoine a’ gabhail fois air an oidhche, agus bidh daoine nan laighe sìos a chadal, tha cadal dona airson cnàmhadh is gabhail a-steach biadh, agus mar sin às dèidh na dinneir, airson cuairt iomchaidh, na gabh nap dìreach.