นอกจากนี้ยังมีนิสัยที่ไม่ดีต่อคุณภาพการนอนหลับอีกหลายประการ

1. ก่อนเข้านอนไม่ควรดื่มกาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง ฯลฯ เนื่องจากส่วนใหญ่มีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและทำให้สดชื่น หากดื่มในตอนเย็น อาจทำให้นอนไม่หลับอย่างแน่นอน

2. หมอนที่นุ่มเกินไปหรือสูงเกินไปจะส่งผลต่อการนอนหลับ การที่หมอนโค้งงอมากเกินไป จะทำให้กระดูกสันหลังได้รับความเสียหาย ส่งผลให้เกิดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ บาดเจ็บ หายใจไม่สะดวก เป็นต้น ทำให้เกิดอาการคอแข็งอย่างรุนแรง

3. การนอนหลับไม่ดีเลย หลายๆ คนมีนิสัยชอบนอนห่มผ้าห่ม เพราะทำให้อากาศถ่ายเทไม่สะดวก ห่มผ้าห่มจะมีออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์น้อยลง มีนิสัยของคนตื่นเช้ามาจะมีอาการเปลือกตาบวม ปวดเมื่อยไปทั้งตัว

4. เปิดพัดลมหรือแอร์นอนก็ได้ ขณะที่เรานอนหลับ ระบบเผาผลาญก็จะลดต่ำลง อุณหภูมิร่างกายก็จะลดตามไปด้วย หากอุณหภูมิภายในอาคารลดลงมากเกินไป และการหมุนเวียนของอากาศก็จะไม่ดีขึ้น สภาพแวดล้อมก็จะไม่ดีขึ้น ผู้คนก็จะมีอาการคัดจมูก เวียนศีรษะ จาม ไม่มีพลังงาน และอาการอื่นๆ

5. นอนหลับไม่สบายและหายใจทางปาก หายใจทางปากขณะนอนหลับ ตื่นมาวันรุ่งขึ้นจะกระหายน้ำและไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย นอนหลับทางปากส่วนใหญ่มักเกิดจากไขมันในร่างกาย หรือมีเนื้องอกในโพรงจมูก อักเสบคอ เป็นต้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจ

6. ก่อนเข้านอนไม่ควรโกรธ ก่อนเข้านอน ความโกรธจะส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับที่ลดลงในตอนกลางคืน และส่งผลต่ออารมณ์ในตอนกลางวันด้วย

7. เวลาเข้านอนไม่ควรทานอิ่มเกินไป ลำไส้และกระเพาะอาหารของคนเราพักผ่อนตอนกลางคืน และคนเรามักนอนราบ การนอนหลับไม่ดีต่อการย่อยและการดูดซึมอาหาร ดังนั้นหลังอาหารกลางวันจึงควรเดินเล่น อย่างีบหลับทันที