Fa'aaoga se fa'amoe e toe maua ai le taimi moe moe

O le 'moe' ua avea ma tiga lemu i le loto o tagata o le taulaga e galulue ovataimi, mo le motu o tagata o le taulaga, o le 'moe' ua avea ma masani, o le saoasaoa o le olaga e faʻavae i luga o le mamafa o le galuega ma le olaga. I le evolusione o le le lava o le moe, ma e oo lava i le tuusao e ala i le le lava o le moe insomnia siitia tulaga. Pe o le galuega poʻo le olaga, o le ae feagai ma se tulaga faapena, tele vaega o le popole, faʻatagaina oe e togi ma liliu e le mafai ona moe. E te popolevale, e oo lava i matai ma aluga GeYing, sili atu ma sili atu le le toʻa. Saofai umi a'o le'i fa'apopoleina le komipiuta galue i le po. . . . . . . E pei o mea laiti faia i luga o le ata o le upu code mautinoa 'moe loloto' taimi e faia ai mo le le lava o faafitauli moe e pei ona tatou iloa uma, moe loloto e lauiloa foi o le moe 'auro', moe i le po, o le tulaga lautele 5 i le 6 taamilosaga o taamilosaga, taitasi e uiga i le 60 ~ 90 minute o le taamilosaga moe. O le malamalama i le moe rem, o le a itiiti le tulaga o le moe moe e aveesea ai le vaivai, naʻo le tulaga o le moe loloto, o le faiʻai cortex sela i se tulaga malolo, e faʻaumatia le vaivai, toe faʻafoisia le malosi, faʻamaʻi puipuia e taua tele. Ina ia faʻalautele le taimi o le moe loloto, e sili atu le aoga nai lo le mama faʻaumi le taimi moe, 2 itula o le moe loloto valu itula pe sili atu moe papaʻu. O mea faʻaoga atamai i aso nei, e pei o ituaiga eseese o taulima taʻaloga, o galuega autu e faʻaopoopo i le vaʻai i le aofaʻi o faʻamalositino, o loʻo faʻataʻitaʻiina le lelei o le moe, ma o le auʻiliʻiliga o le moe lelei o faʻamaumauga lelei mai le moe papaʻu ma le loloto. E faʻafefea ona faʻamautinoa le taimi 'moe moe' i le 6 ~ 8 itula le faʻatulagaina o le taimi moe, 'moe loloto' o le 13% ~ 23%, o le po foi o le 'moe loloto' maualuga e oʻo atu i le 1 ~ 2 itula, ina ia maua ai se moe lelei. Ioe, afai e mafai ona faaumiumi le moe loloto, ala mai, o le ae lagona le faafouina, aveesea vaivai. E tele mea e mafai ona aʻafia ai le moe loloto, o le filifiliga o le matai o le ki, o le moe o se faʻagasologa o fesoʻotaʻiga ma le faʻamaʻi atoatoa, pe afai e le mafai e lou matai ona lagolago lelei le mamafa o le tino pe a uma le faʻafesoʻotaʻi taʻitasi, o le a faʻaputuina lou faʻalavelave ma le atuatuvale, faʻateleina lau pepe, 'moe loloto' le taimi o le a faʻaititia, o isi faʻalavelave e masani ona aʻafia oe i le siosiomaga moe. Filifili se mea talafeagai mo lou matai, e lelei le moe loloto. E pei o se tamaititi le loto e pa'i i le aluga moe, e moe i le po, o le aso lona lua e mafai ona agaga e toe taalo. Tuu lau 'moe moe' e le toe fa'alavelaveina. Ovataimi ituaiga e pei o le taimi moe, e tatau ona tatou tau le lelei o le moe! Aiga ma le aiga. Afai e te manatu o le matou toe lolomiina ua solia ai le Tulafono o Puletaofia pe afaina ai lou fiafia, faamolemole aua le faatuai e faafesootai i matou, o le a matou taulimaina i le mea muamua.