गुमेको निद्रा समय पुनः प्राप्त गर्न गद्दा प्रयोग गर्नुहोस्

शहरी पुरुषहरूको हृदयमा ओभरटाइम काम गर्ने 'निद्रा' एउटा सुस्त पीडा बनेको छ, शहरी सेतो कलर भीडका लागि 'निद्रा' सामान्य भइसकेको छ, जीवनको तीव्र गति काम र जीवनको दबाबमा अलिकति आधारित छ। निद्राको कमीको विकासक्रममा, र प्रत्यक्ष रूपमा निद्राको कमीले गर्दा पनि अनिद्राको प्रवृत्ति बढ्दै गएको छ। काम होस् वा जीवन, तपाईंले यस्तो परिस्थितिको सामना गर्नुहुनेछ, चिन्ताका ठूला ठूला डल्लाहरू, तपाईंलाई निदाउन नसक्ने गरी फ्याँक्न दिनेछन्। तिमी नर्भस छौ, गद्दा र तकियाहरू पनि गइरहेका छौ, झन् झन् असहज हुँदैछ। राती कम्प्युटर अगाडि धेरै बेर बसेर काम गर्दा तनाव हुन्छ। 。 。 。 。 。 माथिको साना मेकअपहरू जस्तै निद्राको समस्याको पूर्ति गर्न 'गहिरो निद्रा' समयको ग्यारेन्टी कोड वर्डको प्रतिबिम्ब हो, हामी सबैलाई थाहा छ, गहिरो निद्रालाई 'सुनौलो' निद्रा पनि भनिन्छ, रातमा निद्रा, सामान्य बुँदाहरू ५ देखि ६ चक्र चक्रहरू, प्रत्येक लगभग ६० ~ ९० मिनेटको निद्रा चक्र। रेम निद्रामा प्रकाशको रूपमा, हल्का निद्राको चरणले थकान कम गर्न थोरै मात्र काम गर्नेछ, केवल गहिरो निद्राको अवस्थामा, मस्तिष्कको कोर्टेक्स कोशिकाहरू आरामको अवस्थामा, थकान हटाउन, ऊर्जा पुनर्स्थापित गर्न, प्रतिरक्षा रोगहरूको महत्त्वपूर्ण भूमिका हुन्छ। गहिरो निद्राको समय बढाउनु भनेको शुद्ध निद्राको समय लम्ब्याउनु भन्दा बढी उपयोगी हुन्छ, २ घण्टा गहिरो निद्रा आठ घण्टा वा सोभन्दा बढी उथलपुथल निद्रा हो। आजको स्मार्ट पहिरनयोग्य उपकरणहरू, जस्तै विभिन्न प्रकारका खेलकुद ब्रेसलेट, व्यायामको मात्रा हेर्नको लागि मुख्य कार्यहरू, निद्राको गुणस्तर परीक्षण गर्दैछ, र निद्राको गुणस्तरको विश्लेषण खोक्रो र गहिरो निद्राबाट प्रभावकारी रेकर्डहरू हुन्। कसरी 6 ~ 8 घण्टा निद्रामा समय गणना गर्न 'गहिरो निद्रामा' समय ग्यारेन्टी गर्न, 13% ~ 23% को 'गहिरो निद्रामा', पनि 'गहिरो निद्रामा' स्तर को रात 1 ~ 2 घण्टा पुग्छ, राम्रो निद्रामा हुन छ। अवश्य पनि, यदि गहिरो निद्रालाई लामो समयसम्म लम्ब्याउन सकिन्छ भने, उठ्नुहोस्, तपाईं ताजा महसुस गर्नुहुनेछ, थकान हट्नेछ। गहिरो निद्रालाई असर गर्ने धेरै कारकहरू छन्, गद्दाको छनोट मुख्य कुरा हो, निद्रा गद्दासँगको सम्पर्कको प्रक्रिया हो, यदि तपाईंको गद्दाले प्रत्येक सम्पर्क बिन्दु पछि शरीरको फरक तौललाई उचित रूपमा समर्थन गर्न सक्दैन भने, तपाईंको असुविधा र तनाव जम्मा हुनेछ, तपाईंको शिशुलाई धेरै बढ्नेछ, 'गहिरो निद्रा' समय घट्नेछ, निद्राको वातावरणमा अन्य हस्तक्षेपले पनि तपाईंलाई सजिलै असर गर्नेछ, जसलाई सामान्यतया 'निद्रा पकाएको छैन' भनेर चिनिन्छ। आफ्नो गद्दाको लागि उपयुक्त गद्दा छान्नुहोस्, राम्रो गहिरो निद्राको समय हुनेछ। जसरी निर्दयी बच्चाले तकिया छुन्छ निद्रामा, रातभरि निदाउनको लागि, दोस्रो दिन फेरि खेल्नको लागि उत्साहित हुन सक्छ। तपाईंको 'गहिरो निद्रा' अब विचलित नहोस्। ओभरटाइम निद्राको समयको रूपमा, हामीले निद्राको गुणस्तरसँग लड्नु पर्छ! परिवार र घरपरिवार। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि हाम्रो पुनर्मुद्रणले प्रतिलिपि अधिकार ऐन उल्लङ्घन गरेको छ वा तपाईंको हितलाई हानि पुर्‍याएको छ भने, कृपया हामीलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्, हामी सुरुमा यसको सामना गर्नेछौं।