Yi amfani da katifa maido da lokacin barcin da ya ɓace

'Barci' ya zama zafi a cikin zuciyar gens na birni don yin aiki na karin lokaci, ga jama'a masu farar fata na birni, 'barci' ya zama al'ada, saurin rayuwa na dan kadan akan matsi na aiki da rayuwa. A cikin juyin halitta na rashin barci, har ma da kai tsaye ta rashin barci rashin barci yana tasowa. Ko aiki ne ko rayuwa, za ku haɗu da irin wannan yanayin, manyan ɓangarori na damuwa, bari ku yi jifa da juya baya barci. Kuna firgita, har ma da katifa da matashin kai GeYing, ƙari da rashin jin daɗi. Dogon zama kafin kwamfutar ta dade tana aiki da daddare tana damuwa. . . . . Kamar su kananan kayan da aka sama a sama shine tunanin kalmar kalmar garantin 'bacci mai zurfi' lokacin da za a gyara rashin matsalolin barci kamar yadda muka sani, barci mai zurfi kuma ana kiransa barcin 'zinariya', barci da dare, babban maki 5 zuwa 6 na hawan keke, kowane kimanin minti 60 ~ 90 na hawan barci. Daga cikin haske a cikin barcin barci, matakin barci mai haske zai yi kadan don taimakawa gajiya, kawai a cikin yanayin barci mai zurfi, ƙwayoyin kwakwalwa na kwakwalwa a cikin yanayin hutawa, don kawar da gajiya, mayar da makamashi, cututtuka na rigakafi yana da muhimmiyar rawa. Don tsawaita lokacin barci mai zurfi, yana da amfani fiye da tsayayyen tsawan lokacin barci, sa'o'i 2 na barci mai zurfi na sa'o'i takwas ko fiye da barci marar zurfi. Na'urorin da za a iya amfani da su na yau da kullun, irin su nau'ikan mundayen wasanni daban-daban, manyan ayyuka ban da kallon adadin motsa jiki, suna gwada ingancin bacci, kuma nazarin ingancin bacci yana da tasiri mai tasiri daga bacci mara zurfi da zurfi. Yadda ake tabbatar da lokacin 'zurfin barci' zuwa 6 ~ 8 hours lissafin lokacin barci, 'zurfin barci' na 13% ~ 23%, kuma daren 'zurfin barci' ya kai awa 1 ~ 2, don samun kyakkyawan barci. Tabbas, idan zai iya tsawaita barci mai zurfi, tashi, za ku ji daɗi, kawar da gajiya. Akwai abubuwa da yawa da zasu iya haifar da barci mai zurfi, zabin katifa shine mabuɗin, barci shine tsari na tuntuɓar katifa m, idan katifa ba zai iya dacewa da goyon bayan nauyin jiki daban-daban ba bayan kowane wurin sadarwa, rashin jin daɗi da damuwa za su tara, ya kara yawan jaririn ku, 'bacci mai zurfi' lokaci zai rangwame, sauran tsangwama a cikin yanayin barci, ba za a iya dafa shi ba kamar yadda aka sani. Zaɓi wanda ya dace da katifa, zai sami lokacin barci mai kyau. Kamar yaro marar zuciya ya taɓa barcin matashin kai, don yin barci cikin dare, rana ta biyu na iya ruhun sake yin wasa. Bari 'bacci mai zurfi' ba zai ƙara damuwa ba. Ƙabilar karin lokaci a matsayin lokacin barci, dole ne mu yi yaki da ingancin barci! Iyali da iyali. Idan kuna tunanin sake buga mu ya keta Dokar Haƙƙin mallaka ko cutar da muradun ku, don Allah kar a yi shakka a tuntuɓe mu, za mu magance shi tun da fari.