Kasutage madratsit kaotatud uneaja taastamiseks

„Uni“ on muutunud linnaelanike südames igavaks tüütuseks, kes peavad ületunde tegema, linna valgekraede jaoks on „uni“ normiks saanud, kiire elutempo põhineb natuke töö ja elu survel. Unepuuduse arengus ja isegi otseselt unepuuduse ja unetuse tõusutrendis. Olgu see siis töö või elu, satute ikka sellisesse olukorda – suured ärevuse lained panevad teid vähkrema ja magama jääma. Sa oled närvis, isegi madratsid ja padjad muutuvad üha ebamugavamaks. Pikk arvuti ees istumine, pikk öösiti stressis töötamine. 。 。 。 。 。 Nagu ka väikesed ülaltoodud tükid, peegeldab see koodsõna „sügav uni“, mis tagab uneprobleemide puudumise kompenseerimiseks. Nagu me kõik teame, on sügavat und tuntud ka kui „kuldne“ uni. Öine uni koosneb üldiselt 5–6 tsüklist, millest igaüks kestab umbes 60–90 minutit. Räämune valgusest ei leevenda kerge une faas väsimust eriti, vaid sügava une korral on ajukoore rakud puhkeolekus, et kõrvaldada väsimus, taastada energia ja immuunsüsteem mängivad olulist rolli. Sügava une aja pikendamiseks on pelgalt uneaja pikendamisest kasulikum kaks tundi sügavat und ja kaheksa tundi või rohkem pinnapealset und. Tänapäeva nutikad kantavad seadmed, näiteks erinevat tüüpi spordikäevõrud, omavad lisaks treeningu hulga jälgimisele ka unekvaliteedi testimist ning unekvaliteedi analüüs võimaldab tõhusalt registreerida nii pealiskaudset kui ka sügavat und. Kuidas tagada 6–8-tunnine „sügava une“ aeg? Arvutades, kas „sügava une“ osakaal on 13–23% ja kas öö jooksul on „sügava une“ tase 1–2 tundi, on vaja head und. Muidugi, kui suudate sügavat und pikendada, ärgates tunnete end värskendununa ja väsimus kaob. Sügavat und võivad mõjutada paljud tegurid. Madratsi valik on võtmetähtsusega. Uni on madratsiga igakülgse kokkupuute protsess. Kui madrats ei suuda piisavalt toetada kehakaalu, langeb iga kokkupuutepunkti järel keha allapoole. See omakorda põhjustab ebamugavustunde ja stressi kuhjumist, mis pikendab oluliselt lapse uneaega. Sügava une aeg väheneb. Ka muud unekeskkonna segajad mõjutavad teid kergesti, mida tuntakse ka kui „valesti küpsetatud und“. Vali oma madratsile sobiv variant, mis tagab hea ja sügava une. Nagu südametu laps puudutab patja und, magab ta terve öö, et teisel päeval vaim uuesti mängida. Laske oma "sügaval unel" enam mitte häirida. Ületunnitöö hõim uneajaks, peame võitlema unekvaliteedi eest! Pere ja majapidamine. Kui arvate, et meie kordustrükk rikkus autoriõiguse seadust või kahjustas teie huve, võtke meiega julgelt ühendust ja me tegeleme sellega esimesena.