ঘুমের হারানো সময় ফিরে পেতে একটি গদি ব্যবহার করুন

'ঘুম' শহরের পুরুষদের হৃদয়ে এক নিস্তেজ যন্ত্রণায় পরিণত হয়েছে, শহরের সাদা পোশাকের মানুষের কাছে 'ঘুম' এখন স্বাভাবিক হয়ে উঠেছে, জীবনের দ্রুত গতি কিছুটা কাজের চাপ এবং জীবনের উপর নির্ভরশীল। ঘুমের অভাবের বিবর্তনে, এমনকি সরাসরি ঘুমের অভাবের কারণেও অনিদ্রার প্রবণতা ক্রমশ বাড়ছে। কাজ হোক বা জীবন, আপনি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হবেন, উদ্বেগের বিশাল অংশ, আপনাকে ঘুমাতে অক্ষম করে তুলতে এবং উল্টে যেতে বাধ্য করবে। তুমি নার্ভাস, এমনকি গদি এবং বালিশও ক্রমশ অস্বস্তিকর হয়ে উঠছো। রাতে কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা, মানসিক চাপ। 。 。 。 。 。 উপরেরটি হল 'গভীর ঘুম' কোড ওয়ার্ডের প্রতিফলন যা ঘুমের সমস্যার অভাব পূরণ করার জন্য সময় দেয়, যেমনটি আমরা সবাই জানি, গভীর ঘুমকে 'সোনার' ঘুমও বলা হয়, রাতে ঘুম, সাধারণভাবে ৫ থেকে ৬টি চক্রের কথা বলা হয়, প্রতিটি প্রায় ৬০ থেকে ৯০ মিনিটের ঘুম চক্র। রিম স্লিপে আলোর মধ্যে, হালকা ঘুমের পর্যায় ক্লান্তি দূর করতে খুব কমই কাজ করবে, শুধুমাত্র গভীর ঘুমের অবস্থায়, মস্তিষ্কের কর্টেক্স কোষগুলি বিশ্রামের অবস্থায়, ক্লান্তি দূর করতে, শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পুনরুদ্ধারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গভীর ঘুমের সময় বাড়ানোর জন্য, খাঁটি দীর্ঘায়িত ঘুমের সময়, 2 ঘন্টা গভীর ঘুমের চেয়ে 8 ঘন্টা বা তার বেশি অগভীর ঘুম বেশি কার্যকর। আজকের স্মার্ট পরিধেয় ডিভাইস, যেমন বিভিন্ন ধরণের স্পোর্টস ব্রেসলেট, ব্যায়ামের পরিমাণ দেখার পাশাপাশি প্রধান কাজ হল ঘুমের মান পরীক্ষা করা এবং ঘুমের মান বিশ্লেষণ করা অগভীর এবং গভীর ঘুম থেকে কার্যকর রেকর্ড। 'গভীর ঘুম' সময় 6 ~ 8 ঘন্টা ঘুমের সময় গণনার গ্যারান্টি কীভাবে দেওয়া যায়, 'গভীর ঘুম' 13% ~ 23%, এছাড়াও 'গভীর ঘুম' স্তরের রাতে 1 ~ 2 ঘন্টা পৌঁছায়, যাতে ভালো ঘুম হয়। অবশ্যই, যদি গভীর ঘুম দীর্ঘায়িত করা যায়, জেগে উঠুন, তাহলে আপনি সতেজ বোধ করবেন, ক্লান্তি দূর হবে। গভীর ঘুমের উপর অনেক কারণ প্রভাব ফেলতে পারে, গদির পছন্দই মূল বিষয়, ঘুম হল গদির সাথে যোগাযোগের একটি প্রক্রিয়া, যদি আপনার গদি প্রতিটি স্পর্শ বিন্দুর পরে শরীরের বিভিন্ন ওজনকে যুক্তিসঙ্গতভাবে সহ্য করতে না পারে, তাহলে আপনার অস্বস্তি এবং চাপ জমা হবে, আপনার শিশুর অনেক বৃদ্ধি পাবে, 'গভীর ঘুম' সময় কমবে, ঘুমের পরিবেশে অন্যান্য হস্তক্ষেপও আপনাকে সহজেই প্রভাবিত করবে, যা সাধারণত 'ঘুম রান্না না হওয়া' নামে পরিচিত। আপনার জন্য উপযুক্ত একটি গদি বেছে নিন, এতে গভীর ঘুমের সময় ভালো হবে। যেমন একটি হৃদয়হীন শিশু বালিশ স্পর্শ করে ঘুমায়, তেমনি রাতভর ঘুমিয়ে থাকার জন্য, দ্বিতীয় দিন আবার খেলার জন্য মনোবল তৈরি করতে পারে। তোমার 'গভীর ঘুম' যেন আর ব্যাহত না হয়। ঘুমের সময় হিসেবে ওভারটাইম গোত্রের সাথে আমাদের লড়াই করতে হবে ঘুমের মানের সাথে! পরিবার এবং পরিবার। যদি আপনি মনে করেন যে আমাদের পুনর্মুদ্রণ কপিরাইট আইন লঙ্ঘন করেছে বা আপনার স্বার্থের ক্ষতি করছে, তাহলে অনুগ্রহ করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না, আমরা প্রথমেই এটি মোকাবেলা করব।