ໃຊ້ mattress ໄດ້ຄືນເວລານອນທີ່ສູນເສຍໄປ

'ການນອນ' ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມເຈັບປວດຈືດໆໃນຫົວໃຈຂອງຊາວເມືອງເພື່ອເຮັດວຽກລ່ວງເວລາ, ສໍາລັບຝູງຊົນສີຂາວໃນຕົວເມືອງ, 'ການນອນ' ໄດ້ກາຍເປັນມາດຕະຖານ, ຈັງຫວະໄວຂອງຊີວິດເລັກນ້ອຍໂດຍອີງໃສ່ຄວາມກົດດັນຂອງການເຮັດວຽກແລະຊີວິດ. ໃນ evolution ຂອງການຂາດການນອນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງໂດຍກົງໂດຍການຂາດການ insomnia ນອນເພີ່ມຂຶ້ນແນວໂນ້ມ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຫຼື​ຊີ​ວິດ​, ທ່ານ​ຈະ​ພົບ​ກັບ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ດັ່ງ​ກ່າວ​, tracts ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຖິ້ມ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ນອນ​ບໍ່​ໄດ້​. ທ່ານປະສາດ, ແມ່ນແຕ່ mattresses ແລະ pillows GeYing, ຫຼາຍແລະຫຼາຍບໍ່ສະບາຍ. ນັ່ງ​ດົນ​ນານ​ກ່ອນ​ຄອມ​ພິວ​ເຕີ​ດົນ​ນານ​ເຮັດ​ວຽກ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ເນັ້ນ​ຫນັກ​ໃສ່​ອອກ. ...... ຂອງແສງສະຫວ່າງໃນການນອນ rem, ຂັ້ນຕອນຂອງການນອນແສງສະຫວ່າງຈະເຮັດພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະພາບຂອງການນອນເລິກ, ຈຸລັງ cortex ສະຫມອງຢູ່ໃນສະພາບຂອງການພັກຜ່ອນ, ເພື່ອກໍາຈັດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຟື້ນຟູພະລັງງານ, ພະຍາດພູມຕ້ານທານມີບົດບາດສໍາຄັນ. ເພື່ອຂະຫຍາຍເວລາຂອງການນອນເລິກ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າການນອນຫລັບຍາວອັນບໍລິສຸດ, ການນອນຫລັບເລິກ 2 ຊົ່ວໂມງແປດຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່າການນອນຕື້ນ. ອຸປະກອນ smart wear ໃນມື້ນີ້, ເຊັ່ນ: ສາຍແຂນກິລາປະເພດຕ່າງໆ, ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍນອກເຫນືອຈາກການເບິ່ງຈໍານວນການອອກກໍາລັງກາຍ, ແມ່ນການທົດສອບຄຸນນະພາບການນອນ, ແລະການວິເຄາະຄຸນນະພາບການນອນແມ່ນບັນທຶກປະສິດທິພາບຈາກການນອນຕື້ນແລະເລິກ. ວິທີການຮັບປະກັນ 'ນອນເລິກ' ເວລາການຄິດໄລ່ເວລານອນ 6 ~ 8 ຊົ່ວໂມງ, 'ນອນເລິກ' 13% ~ 23%, ຍັງເປັນຕອນກາງຄືນຂອງ 'ນອນເລິກ' ຮອດ 1 ~ 2 ຊົ່ວໂມງ, ເພື່ອໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ດີ. ແນ່ນອນ, ຖ້າສາມາດຍືດເວລານອນຫລັບໄດ້ດົນ, ຕື່ນນອນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ, ກໍາຈັດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ການນອນຫຼັບໄດ້, ການເລືອກທີ່ນອນແມ່ນກຸນແຈ, ການນອນແມ່ນຂະບວນການຕິດຕໍ່ກັບ mattress ທີ່ສົມບູນແບບ, ຖ້າບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນໄດ້ຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຮ່າງກາຍນອນຕ່ໍາຫຼັງຈາກແຕ່ລະຈຸດຕິດຕໍ່, ຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງເຈົ້າຈະຖືກສະສົມ, ເດັກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເວລາ 'ນອນເລິກ' ຈະເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບງ່າຍ, ສະພາບແວດລ້ອມອື່ນໆທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີຈະບໍ່ລົບກວນ. ປຸງ​ແຕ່ງ. ເລືອກ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ສໍາ​ລັບ​ທີ່​ນອນ​ຂອງ​ທ່ານ​, ຈະ​ມີ​ເວ​ລາ​ນອນ​ເລິກ​ທີ່​ດີ​. ຄື​ກັບ​ເດັກ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ໃຈ​ສຳ​ຜັດ​ກັບ​ໝອນ​ທີ່​ນອນ​ຫຼັບ​ຈົນ​ນອນ​ຕະຫຼອດ​ຄືນ, ມື້​ທີ​ສອງ​ສາມາດ​ຫຼິ້ນ​ຄືນ​ໄດ້. ໃຫ້ 'ນອນເລິກ' ຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກລົບກວນອີກຕໍ່ໄປ. ຊົນເຜົ່າທີ່ລ່ວງເວລາເປັນເວລານອນ, ພວກເຮົາຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບຄຸນນະພາບການນອນ! ຄອບຄົວແລະຄອບຄົວ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າການພິມໃຫມ່ຂອງພວກເຮົາລະເມີດກົດຫມາຍລິຂະສິດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າ, ກະລຸນາຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະຈັດການກັບມັນໃນຕອນທໍາອິດ.