マットレスを使用して失われた睡眠時間を取り戻す

残業する都会の人たちにとって、「睡眠」は心の鈍い痛みとなっている。都会のホワイトカラーにとっては、「睡眠」は当たり前のこととなり、仕事と生活のプレッシャーに少しばかり基づいた速い生活ペースとなっている。 睡眠不足が進行するにつれ、睡眠不足が直接原因となって不眠症も増加傾向にあります。 仕事でも生活でも、このような状況に遭遇し、大きな不安に襲われて、寝返りを打って眠れなくなることがあります。 緊張すると、マットレスと枕もGeYingになり、ますます不快になります。 長時間コンピューターの前に座り、夜遅くまで仕事をしてストレスがたまる。 。 。 。 。 。 上記の小さな補填は、「深い睡眠」時間を保証するコードワードを反映しており、睡眠不足の問題を補います。ご存知のように、深い睡眠は「黄金」睡眠とも呼ばれ、夜間の睡眠は、一般的に5〜6サイクルのサイクルを指し、各サイクルは約60〜90分の睡眠サイクルです。 レム睡眠中の浅い睡眠段階では、疲労を軽減する効果はほとんどありませんが、深い睡眠の状態では、脳皮質細胞が休息状態になり、疲労を解消し、エネルギーを回復し、免疫疾患に重要な役割を果たします。 深い睡眠の時間を延長するには、純粋に睡眠時間を延長するよりも、深い睡眠 2 時間、浅い睡眠 8 時間以上の方が効果的です。 今日のスマート ウェアラブル デバイス、たとえばさまざまなタイプのスポーツ ブレスレットは、運動量の表示に加えて、睡眠の質をテストし、浅い睡眠と深い睡眠の記録から睡眠の質を分析することが主な機能です。 睡眠時間計算上、6 〜 8 時間の「深い睡眠」時間を確保するには、「深い睡眠」が 13% 〜 23% であり、また、夜間の「深い睡眠」レベルが 1 〜 2 時間に達すると、良質な睡眠が得られます。 もちろん、深い眠りを長く続けることができれば、目覚めたときには爽快感があり、疲労が解消されます。 深い眠りに影響を与える要因は数多くありますが、マットレスの選択が鍵となります。睡眠はマットレスとの総合的な接触のプロセスです。マットレスが身体のさまざまな重量を適切にサポートできない場合、接触するたびに低くなるため、不快感とストレスが蓄積され、乳幼児の「深い眠り」時間が大幅に減少します。また、睡眠環境におけるその他の干渉も簡単に影響を及ぼし、一般に「寝不足」として知られています。 自分に合ったマットレスを選んで、ぐっすりと眠れるようにしましょう。 無情な子供が枕に触れて眠るように、一晩中眠り、二日目には元気にまた遊ぶことができます。 あなたの「深い眠り」が妨げられないようにしましょう。 睡眠時間も残業族ほど、睡眠の質と戦わなきゃ！家族と家計。 当社の転載が著作権法に違反している、またはお客様の利益を害していると思われる場合は、遠慮なくご連絡ください。まずは対応させていただきます。