Lo akete kan tun gba akoko oorun ti o padanu

'Orun' ti di irora alaigbọran ni okan ti awọn ilu ilu lati ṣiṣẹ akoko aṣerekọja, fun awọn eniyan funfun-kola ilu, 'orun' ti di iwuwasi, iyara iyara ti igbesi aye diẹ ipilẹ lori titẹ iṣẹ ati igbesi aye. Ni awọn itankalẹ ti aini ti orun, ati paapa taara nipasẹ awọn aini ti orun insomnia nyara aṣa. Boya o jẹ iṣẹ tabi igbesi aye, iwọ yoo ba pade iru ipo bẹẹ, awọn ọna nla ti aibalẹ, jẹ ki o ṣubu ati ki o yipada ko le sun. Iwọ aifọkanbalẹ, paapaa awọn matiresi ati awọn irọri GeYing, diẹ sii ati siwaju sii korọrun. Long joko ṣaaju ki o to kọmputa gun ṣiṣẹ ni alẹ tenumo jade. . . . . Bi ni awọn kekere ṣe soke awọn loke ni otito ti awọn koodu lopolopo 'jin orun' akoko lati ṣe soke fun awọn aini ti orun isoro bi a ti mo gbogbo, jin orun ni a tun mo bi awọn 'goolu' orun, sun ni alẹ, awọn gbogboogbo ojuami 5 to 6 cycles ti cycles, kọọkan nipa 60 ~ 90 iṣẹju ti orun ọmọ. Ninu ina ti o wa ninu oorun oorun, ipele oorun ina yoo ṣe diẹ lati ṣe iyọda rirẹ, nikan ni ipo ti oorun ti o jinlẹ, awọn sẹẹli cortex ọpọlọ ni ipo isinmi, lati yọkuro rirẹ, mu agbara pada, arun ajẹsara ni ipa pataki. Lati fa akoko ti oorun jinlẹ, wulo diẹ sii ju akoko oorun gigun gigun, wakati 2 ti oorun jinlẹ fun wakati mẹjọ tabi diẹ sii aijinile orun. Awọn ẹrọ wearable smati ode oni, gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn oriṣi ti ẹgba ere idaraya, awọn iṣẹ akọkọ ni afikun lati wo iye adaṣe, n ṣe idanwo didara oorun, ati itupalẹ didara oorun jẹ awọn igbasilẹ ti o munadoko lati aijinile ati oorun oorun. Bii o ṣe le ṣe iṣeduro akoko 'oorun oorun' si 6 ~ 8 wakati iṣiro akoko oorun, 'oorun oorun' ti 13% ~ 23%, tun jẹ alẹ ti ipele 'isun oorun' ti de awọn wakati 1 ~ 2, lati le ni oorun to dara. Nitoribẹẹ, ti o ba le fa oorun sun oorun, ji, iwọ yoo ni itunu, imukuro rirẹ. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn okunfa ti o le ipa ti jin orun, awọn wun ti awọn matiresi ni awọn bọtini, orun ni a ilana ti olubasọrọ pẹlu awọn matiresi okeerẹ, ti o ba ti rẹ matiresi ko le reasonable ni atilẹyin awọn ti o yatọ àdánù ti awọn ara dubulẹ kekere lẹhin ti kọọkan olubasọrọ ojuami, rẹ die ati wahala yoo wa ni akojo, gidigidi pọ rẹ ìkókó, 'jin orun' akoko yoo ẹdinwo, miiran kikọlu ninu awọn orun ayika yoo tun ni ipa lori awọn iṣọrọ. Yan ohun ti o yẹ fun matiresi rẹ, yoo ni akoko oorun oorun ti o dara. Bi ọmọ ti ko ni ọkan ti o kan oorun irọri, lati sun ni gbogbo oru, ọjọ keji le ẹmi lati ṣere lẹẹkansi. Jẹ ki 'oorun oorun' rẹ ko ni idamu mọ. Ẹya aṣerekọja bi akoko oorun, a ni lati ja didara oorun! Ebi ati ìdílé. Ti o ba ro pe atunkọ wa ru Ofin Aṣẹ-lori-ara tabi ṣe ipalara awọn iwulo rẹ, jọwọ ma ṣe ṣiyemeji lati kan si wa, a yoo koju rẹ ni ibẹrẹ