गमावलेला झोपेचा वेळ परत मिळवण्यासाठी गादी वापरा

'झोप' ही शहरातील लोकांच्या हृदयात ओव्हरटाईम करण्यासाठी एक कंटाळवाणी वेदना बनली आहे, शहरी गोऱ्या कॉलर गर्दीसाठी 'झोप' ही एक सामान्य गोष्ट बनली आहे, जीवनाची वेगवान गती कामाच्या आणि जीवनाच्या दबावावर थोडीशी आधारित आहे. झोपेच्या कमतरतेच्या उत्क्रांतीमध्ये, आणि अगदी थेट झोपेच्या कमतरतेमुळे निद्रानाशाचा ट्रेंड वाढत आहे. काम असो किंवा आयुष्य, तुम्हाला अशा परिस्थितीचा सामना करावा लागेल, चिंतेचे मोठे थर, तुम्हाला झोप येऊ देणार नाहीत आणि झोपू शकणार नाहीत. तुम्ही चिंताग्रस्त आहात, अगदी गाद्या आणि उशा देखील गीयिंग करत आहात, अधिकाधिक अस्वस्थ होत आहात. रात्री संगणकासमोर बराच वेळ बसून काम करणे, ताणतणाव. 。 。 。 。 。 जसे लहान मेकअप आहेत, वरील कोड वर्डचे प्रतिबिंब आहे जे 'गाढ झोप' या हमीच्या वेळेची हमी देते, जसे आपण सर्वजण जाणतो, गाढ झोपेला 'सोनेरी' झोप असेही म्हणतात, रात्रीची झोप, सामान्य मुद्दे 5 ते 6 चक्रांचे असतात, प्रत्येकी सुमारे 60 ~ 90 मिनिटे झोपेचे चक्र. रीम स्लीपमधील प्रकाशाचा, हलक्या झोपेचा टप्पा थकवा दूर करण्यासाठी फारसा काही करणार नाही, फक्त गाढ झोपेच्या स्थितीत, मेंदूच्या कॉर्टेक्स पेशी विश्रांतीच्या स्थितीत, थकवा दूर करण्यासाठी, ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यासाठी, रोगप्रतिकारक रोगांमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतात. गाढ झोपेचा कालावधी वाढवणे हे शुद्ध झोपेचा कालावधी वाढवण्यापेक्षा, २ तास गाढ झोप, आठ तास किंवा त्याहून अधिक उथळ झोपेपेक्षा जास्त उपयुक्त आहे. आजच्या स्मार्ट वेअरेबल डिव्हाइसेस, जसे की विविध प्रकारचे स्पोर्ट्स ब्रेसलेट, व्यायामाचे प्रमाण पाहण्याव्यतिरिक्त मुख्य कार्ये म्हणजे झोपेची गुणवत्ता तपासणे आणि झोपेच्या गुणवत्तेचे विश्लेषण करणे म्हणजे उथळ आणि खोल झोपेतून प्रभावी रेकॉर्ड करणे. 'खोल झोप' वेळ 6 ~ 8 तासांच्या झोपेच्या वेळेची गणना कशी हमी द्यायची, 13% ~ 23% 'खोल झोप', तसेच 'खोल झोप' पातळीची रात्री 1 ~ 2 तासांपर्यंत पोहोचते, जेणेकरून चांगली झोप येईल. अर्थात, जर तुम्ही गाढ झोप लांबवू शकलात, जागे व्हाल, तर तुम्हाला ताजेतवाने वाटेल, थकवा दूर होईल. गादीची निवड ही गादीशी संपर्क साधण्याची प्रक्रिया आहे. जर तुमचा गादी शरीराच्या वेगवेगळ्या वजनांना वाजवीपणे आधार देऊ शकत नसेल तर प्रत्येक संपर्क बिंदूनंतर खाली झोपा, तुमची अस्वस्थता आणि ताण जमा होईल, तुमच्या बाळाचा आकार खूप वाढेल, 'गाढ झोपेचा' वेळ कमी होईल, झोपेच्या वातावरणातील इतर हस्तक्षेप देखील तुमच्यावर सहजपणे परिणाम करतील, ज्याला सामान्यतः 'झोप शिजली नाही' असे म्हणतात. तुमच्या गादीसाठी योग्य असा गादी निवडा, ज्यामुळे गाढ झोपेचा वेळ चांगला जाईल. जसे एखादे निर्दयी मूल उशीला स्पर्श करते, तसेच रात्रभर झोपून राहण्यासाठी, दुसऱ्या दिवशी पुन्हा खेळण्याचा उत्साह येऊ शकतो. तुमची 'गाढ झोप' आता विस्कळीत होणार नाही. झोपेचा वेळ म्हणून ओव्हरटाइम जमाती, आपल्याला झोपेच्या गुणवत्तेशी लढावे लागते! कुटुंब आणि घर. जर तुम्हाला वाटत असेल की आमच्या पुनर्मुद्रणाने कॉपीराइट कायद्याचे उल्लंघन केले आहे किंवा तुमच्या हिताला हानी पोहोचवली आहे, तर कृपया आमच्याशी संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका, आम्ही सर्वप्रथम त्यावर कारवाई करू.