Használjon matracot, hogy visszanyerje az elveszett alvási időt

Az „alvás” tompa fájdalommá vált a városi túlórázók szívében, a városi fehérgalléros tömeg számára az „alvás” normává vált, az élet gyors tempója egy kicsit a munka és az élet nyomásán alapul. Az alváshiány fejlődésében, sőt közvetlenül az alváshiány okozta álmatlanság növekvő tendenciáján keresztül is. Akár munkáról, akár a magánéletről van szó, biztosan találkozol majd ilyen helyzetekkel, amelyek hatalmas szorongást keltenek, és álmatlanul forgolódnak. Ideges vagy, még a matracok és a párnák is egyre kényelmetlenebbek. Sokat ülök a számítógép előtt, sokat dolgozom éjszaka, stresszesen. 。 。 。 。 。 A fentiekhez hasonlóan a „mély alvás” kódszava is tükrözi az alváshiány pótlására szolgáló időt. Ahogy mindannyian tudjuk, a mély alvást „arany” alvásnak is nevezik, az éjszakai alvás általában 5-6 ciklusból áll, amelyek mindegyike körülbelül 60-90 perces alvási ciklusból áll. A rem alvás fényéből a könnyű alvási szakasz keveset tesz a fáradtság enyhítésében, csak mély alvás esetén, az agykéreg sejtjeinek nyugalmi állapotában, a fáradtság megszüntetésében, az energia helyreállításában és az immunrendszer betegségeiben van létfontosságú szerepe. A mély alvás idejének meghosszabbításához hasznosabb, mint pusztán meghosszabbítani az alvási időt, 2 óra mély alvás, vagy 8 óra vagy több felületes alvás. A mai okos viselhető eszközök, mint például a különféle sportkarkötők, fő funkciói a testmozgás mennyiségének mérése mellett az alvás minőségének tesztelése is, és az alvás minőségének elemzése hatékonyan rögzíti a felületes és mély alvást. Hogyan garantálható a „mély alvás” ideje 6 ~ 8 óra alvásidő-számítás esetén? A „mély alvás” aránya 13% ~ 23%, az éjszakai „mély alvás” szintje pedig eléri az 1 ~ 2 órát a jó alvás érdekében. Természetesen, ha meghosszabbítja a mély alvást, felébred, felfrissülve érzi magát, és a fáradtság megszűnik. Sok tényező befolyásolhatja a mély alvást, a matrac kiválasztása a kulcs. Az alvás a matraccal való átfogó érintkezés folyamata. Ha a matrac nem tudja megfelelően megtartani a test súlykülönbségeit az egyes érintkezési pontok után, a kellemetlen érzés és a stressz felhalmozódik, jelentősen megnöveli a baba egészségét. A „mély alvás” ideje csökken, és az alvási környezet egyéb zavaró tényezői is könnyen befolyásolhatják az alvást. Ezt közismert nevén „nem átgondolt alvásnak” nevezik. Válasszon a matracához megfelelőt, amely biztosítja a mély alvást. Mint egy szívtelen gyermek megérinti a párnát alvás közben, hogy átaludja az éjszakát, a második napon újra játszhat szellemében. Hagyd, hogy a „mély alvásodat” többé semmi se zavarja. Túlóra törzs alvásidőként, az alvás minőségéért kell harcolnunk! Család és háztartás. Ha úgy gondolja, hogy az újranyomásunk megsértette a szerzői jogi törvényt vagy sérti az Ön érdekeit, kérjük, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk, és mi először is foglalkozunk vele.