Sèvi ak yon matla pou reprann tan dòmi pèdi

"Dòmi" vin tounen yon doulè mat nan kè moun ki travay nan vil yo pou yo fè lè siplemantè, pou foul moun ki gen kolye blan nan vil yo, "dòmi" vin tounen yon nòm, rit lavi rapid la yon ti jan baze sou presyon travay ak lavi a. Nan evolisyon mank dòmi an, e menm dirèkteman pa mank dòmi lensomni tandans k ap monte a. Kit se travay oswa lavi, ou pral rankontre yon sitiyasyon konsa, gwo enkyetid, ki pral fè ou vire won san ou pa ka dòmi. Ou nève, menm matla ak zòrye yo ap deplase, ou vin pi alèz chak jou. Pase lontan chita devan òdinatè, pase lontan ap travay lannwit, ou strese. Menm jan ak ti konpozisyon sa a, sa ki anwo a se refleksyon mo kòd garanti 'dòmi pwofon' pou konpanse mank pwoblèm dòmi yo. Jan nou tout konnen, dòmi pwofon yo rele tou dòmi 'lò' a. Dòmi lannwit, pwen jeneral yo se 5 a 6 sik dòmi, chak apeprè 60 ~ 90 minit sik dòmi. Nan faz dòmi lejè a, etap dòmi lejè a pa pral soulaje fatig, sèlman nan kondisyon dòmi pwofon, selil kòtèks sèvo a nan yon eta repo, pou elimine fatig, retabli enèji, maladi iminitè yo jwe yon wòl vital. Pou pwolonje tan dòmi pwofon an, li pi itil pase pwolonje tan dòmi sèlman, 2 èdtan dòmi pwofon oswa uit èdtan oswa plis dòmi sifasyal. Aparèy entelijan pòtab jodi a, tankou divès kalite braslè espò, fonksyon prensipal yo anplis wè kantite egzèsis la, se teste kalite dòmi an, epi analiz kalite dòmi an se anrejistreman efikas nan dòmi pwofon ak fon. Kijan pou garanti tan 'dòmi pwofon' a 6 ~ 8 èdtan nan kalkil tan dòmi, 'dòmi pwofon' nan 13% ~ 23%, epi tou si nivo 'dòmi pwofon' lannwit lan rive nan 1 ~ 2 èdtan, pou moun ka byen dòmi. Natirèlman, si ou ka prolonje dòmi pwofon an, reveye, ou pral santi ou rafrechi, eliminasyon fatig. Gen anpil faktè ki ka afekte yon dòmi pwofon. Chwa matla a se kle a. Dòmi se yon pwosesis kontak konplè ak matla a. Si matla a pa ka sipòte diferan pwa kò a apre chak kontak, malèz ak strès ap akimile, sa ap ogmante anpil lè tibebe a dòmi pwofon. Li pral diminye tan "dòmi pwofon" an. Lòt entèferans nan anviwònman dòmi an ap afekte w fasilman tou. Sa yo rele "dòmi pa kwit". Chwazi yon matla ki apwopriye pou ou, ki ta gen yon bon tan pou dòmi pwofon. Tankou yon timoun san kè touche zòrye a pou dòmi, pou dòmi tout lannwit lan, dezyèm jou a ka gen lespri pou jwe ankò. Se pou 'dòmi pwofon' ou a pa deranje ankò. Tribi lè siplemantè kòm lè dòmi, nou oblije goumen kalite dòmi! Fanmi ak kay. Si ou panse re-enpresyon nou an vyole Lwa sou Dwa Otè a oswa li fè ou mal, tanpri pa ezite kontakte nou, n ap pran swen li an premye.