Нойрны алдагдлыг нөхөхөд матрас хэрэглээрэй

“Нойр” гэдэг хотынхны зүрхэнд илүү цагаар ажиллах уйтгартай зовлон болж, хотын цагаан захт хүмүүсийн хувьд “унтах” хэвийн үзэгдэл болж, амьдралын хурдан хэмнэл нь ажил, амьдралын дарамтаас бага зэрэг суурилдаг болжээ. Хувьслын явцад нойргүйдэл, тэр ч байтугай нойргүйдэлээс шууд нойргүйдэл нэмэгдэх хандлагатай байна. Ажил ч бай, амьдрал ч бай та ийм нөхцөл байдалтай тулгарах болно, их хэмжээний түгшүүр төрж, унтаж чадахаа болих болно. Та сандарч, тэр ч байтугай гудас, дэр GeYing, улам бүр эвгүй. Компьютерийн өмнө удаан сууж, шөнөжин ажиллаж стресст орсон. 。 。 。 。 。 Жижиг бүрдүүлэлттэй адил дээр дурьдсан зүйл бол нойрны дутагдлыг нөхөх "гүн нойр" гэсэн код үгийн тусгал юм. Гүн нойрыг "алтан" унтах, шөнийн цагаар унтах, ерөнхий цэгүүд нь 5-6 мөчлөгийн мөчлөг, ойролцоогоор 60 минут унтдаг. Рем нойрны гэрлээс хөнгөн нойрны үе шат нь ядаргаа тайлах нь бага байдаг, зөвхөн гүн нойрны нөхцөлд тархины бор гадаргын эсүүд амарч, ядаргаа арилгах, эрч хүчийг сэргээх, дархлааны өвчин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гүн унтах хугацааг уртасгах нь цэвэр уртассан унтах хугацаа, 2 цаг гүн унтах найман цаг ба түүнээс дээш гүехэн унтахаас илүү ашигтай байдаг. Орчин үеийн ухаалаг зүүдэг төхөөрөмж, тухайлбал, янз бүрийн төрлийн спортын бугуйвч, дасгалын хэмжээг харахаас гадна үндсэн үүрэг нь нойрны чанарыг шалгах бөгөөд нойрны чанарт дүн шинжилгээ хийх нь гүехэн, гүн нойрны үр дүнтэй бүртгэл юм. "Гүн унтах" хугацааг 6 ~ 8 цаг унтах хугацааг хэрхэн баталгаажуулах вэ, "гүн нойр" 13% ~ 23%, мөн сайн унтахын тулд "гүн нойр" -ын түвшин 1 ~ 2 цаг хүрдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та гүн нойроо сунгаж, сэрж чадвал ядаргаа арилах болно. Гүн нойронд нөлөөлж болох олон хүчин зүйл байдаг, матрас сонгох нь гол зүйл, унтах нь матрастай бүрэн харьцах үйл явц юм, хэрэв таны матрас биеийн янз бүрийн жинг боломжийн дагуу даах чадваргүй бол холбоо барих цэг бүрийн дараа биеийн янз бүрийн жин бага байх, таны таагүй байдал, стресс хуримтлагдах, таны нялх хүүхдийн таагүй байдал, стресс ихсэх, таны нялх хүүхдэд маш их нөлөө үзүүлэх, "гүн унтах" цаг хугацаа нь таны нойронд амархан нөлөөлнө. унтаагүй байна. Гудсандаа тохирохыг нь сонгоорой, гүн нойрсох боломжтой. Зүрх сэтгэлгүй хүүхэд дэрэндээ хүрч, шөнөжин унтдаг шиг хоёр дахь өдөр нь сүнс дахин тоглож чадна. Таны "гүн нойр" цаашид саад болохгүй. Илүү цагаар ажиллах овог, унтах цаг гэж бид нойрны чанартай тэмцэх ёстой! Гэр бүл, гэр бүл. Хэрэв та манай дахин хэвлэлтийг Зохиогчийн эрхийн тухай хуулийг зөрчсөн эсвэл таны эрх ашгийг хохироосон гэж бодож байвал бидэнтэй холбоо барина уу, бид үүнийг эхний ээлжинд шийдвэрлэх болно.