Барои барқарор кардани вақти хоби гумшуда аз матрас истифода баред

«Хоб» дар дили генс-хои шахр ба кори зиёдатй табдил ёфтааст, барои издихоми сафедпусти шахрй «хоб» ба норма табдил ёфтааст, суръати тези рузгор андаке ба фишори кору зиндагй асос ёфтааст. Дар эволютсияи набудани хоб ва ҳатто бевосита аз сабаби набудани хоб тамоюли афзоиши бехобӣ. Новобаста аз он ки кор ё зиндагӣ бошад, шумо ба чунин вазъият дучор мешавед, риштаҳои зиёди изтироб, бигзоред, ки шумо партоед ва гардиш кунед, ки хоб карда наметавонед. Шумо асабонӣ, ҳатто матрасҳо ва болишт GeYing, бештар ва бештар нороҳат. Дар назди компютер нишастан дароз кор кардан дар шаб стресс. Мисли ороишҳои хурд, дар боло инъикоси калимаи рамзи кафолати "хоби амиқ" -и вақти набудани мушкилоти хоб аст, зеро ҳама медонем, хоби амиқ инчунин ҳамчун хоби "тиллоӣ" маълум аст, хоби шаб, нуктаҳои умумӣ аз 5 то 6 давраҳои давра, ҳар як тақрибан 60 дақиқаи хоб. Аз нур дар хоби рем, марҳилаи хоби сабук барои рафъи хастагӣ каме кор хоҳад кард, танҳо дар ҳолати хоби амиқ, ҳуҷайраҳои кортекси майна дар ҳолати оромӣ, барои бартараф кардани хастагӣ, барқарор кардани энергия, бемории масуният нақши муҳим дорад. Барои дароз кардани вақти хоби амиқ назар ба дарозии вақти хоби холис, 2 соат хоби амиқ ҳашт соат ва ё бештар аз он хоби суст муфидтар аст. Таҷҳизоти интеллектуалии пӯшидаи имрӯза, аз қабили намудҳои гуногуни дастпонаи варзишӣ, вазифаҳои асосӣ ба ғайр аз дидани миқдори машқҳо, санҷиши сифати хоб мебошанд ва таҳлили сифати хоб сабтҳои муассир аз хоби суст ва чуқур мебошад. Чӣ тавр кафолат додани вақти "хоби амиқ" -ро то 6 ~ 8 соат ҳисоб кардани вақти хоб, "хоби амиқ" 13% ~ 23%, инчунин шаби "хоби амиқ" ба 1 ~ 2 соат мерасад, то хоби хуб дошта бошад. Албатта, агар хоби амиқро дароз карда тавонад, бедор шавед, шумо худро тароват ҳис мекунед, хастагӣ аз байн меравад. Омилҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд ба хоби амиқ таъсир расонанд, интихоби матрас калид аст, хоб раванди тамос бо матрас ҳамаҷониба аст, агар матрасатон оқилона пуштибонӣ карда натавонад, вазни гуногуни бадан пас аз ҳар як нуқтаи тамос паст шавад, нороҳатӣ ва стресси шумо ҷамъ мешавад, хеле зиёд мешавад, тифли навзод, "хоби амиқ" вақти хоби дигарро низ ба осонӣ коҳиш медиҳад, дахолати дигар ба муҳити атроф низ таъсир мерасонад, зеро маълум аст. 'хоб пухта нашудааст. Барои матрасатон мувофиқро интихоб кунед, он вақт хоби амиқ хоҳад дошт. Мисли кӯдаки бедил ба хоби болишт даст мезанад, шабҳо хоб меравад, рӯзи дуюм метавонад рӯҳ боз бозӣ кунад. Бигзор хоби амиқи шумо дигар халалдор нашавад. Қабила ҳамчун вақти хоб, мо бояд бо сифати хоб мубориза барем! Оила ва хочагй. Агар шумо фикр кунед, ки дубора чопи мо Қонуни ҳуқуқи муаллифиро вайрон кардааст ё ба манфиатҳои шумо зиён мерасонад, лутфан бо мо дар тамос шавед, мо дар навбати аввал онро ҳал хоҳем кард.